Статья написана в рамках Зимнего марафона
Продолжая тему очищения организма, о которой мы беседовали здесь и здесь, хочется отдельно остановиться на смузи. Густой напиток-еда сегодня на пике популярности: им можно заменить ужин или перекус, а можно устроить на его основе разгрузочный день.
Конечно, весной, летом и осенью продуктов для смузи больше, чем зимой. Однако и сейчас в магазинах можно приобрести фрукты. С зеленью чуть проблемнее, но и здесь выход есть: в настоящее время супермаркеты, лавки здоровья и фермеры представляют большой ассортимент зелени.
Предлагаю четыре варианта смузи, которые легко приготовить и которые не только насытят организм полезными веществами, но и помогут организму очистится. При этом чистыми станут не только кишечник и печень, но и кровь, а также кожа. Укрепится не только иммунитет, но и волосы и ногти. То есть, смузи полезны не только для здоровья, но и для красоты.
Мягкая кислинка
В чашу блендера следует отправить сок одного лимона, 1 киви, парочку бананов и пучок шпината. Не стоит бояться излишней кислоты для желудка: бананы и шпинат смягчают вкус киви и лимона.
Душистый напиток
Аромат смузи придаст пучок укропа. Помимо зелени, в блендер добавляются яблоко, апельсин и 1 чайная ложка семян чиа или льна. Такой напиток будет богат не только витаминами и микроэлементами, но и полиненасыщенными жирными кислотами.
Упор – на зелень
Основа смузи – большой пучок стеблей сельдерея и пучок петрушки. Киви и груша станут к ним отличным дополнением.
Фруктовый взрыв
Здесь всё наоборот – главенство остаётся за фруктами. К апельсину, яблоку и киви добавляется пучок шпината и получается вкусный и полезный напиток.
1
Загрузка...
Нет комментариев