Рубрика

полезное питание

Здоровое питание

Овсянка, сэр!

29.05.2020

Статья написана для Весеннего Марафона Красоты. Подготовка к лету. Помните это крылатое выражение из известного фильма? Действительно, долгое время овсяная каша или в просторечьи — овсянка — была символом Англии и только в последнее время она стала символом здорового питания. Давайте разберемся почему. В первую очередь, овсянка содержит столь необходимую для пищеварения клетчатку и антиоксиданты, столь необходимые для поддержания красоты. Кроме этого в ней в достаточном количестве содержатся…

Здоровое питание Диеты Похудение Здоровый образ жизни «ДиетсРека»: интересное

Худеем за неделю на перловой крупе

22.05.2020

Весенний марафон красоты. Подготовка к лету За одну неделю на перловке можно спокойно скинуть от 7 до 10 кг веса. Если соблюдать не такую строгую диету, и разнообразить ее овощами и рыбой, не жирным мясом — можно скинуть около 5 кг. И это всего лишь за одну неделю. А кто мешает эту чудодейственную перловку включить в постоянный рацион и худеть, на свое здоровье, каждую неделю. КАК ЕЕ ГОТОВИТЬ…

Здоровое питание Здоровый образ жизни «ДиетсРека»: интересное

Натбаттер – ореховые пасты без промышленных хитростей

15.05.2020

Весенний марафон красоты. Подготовка к лету. Кто-нибудь будет спорить, что кокосовая паста – одна из самых лучших ореховых паст? Хотя кокос это и не орех вовсе, а косточковый плод, такой же как слива, персик или абрикос. В составе пасты Натбаттер только сушеная кокосовая мякоть. Но такой состав почти у всех паст, но вкус почему-то разный, какие-то пасты более сухие, а у каких-то сверху баночки образуется толстый-толстый слой кокосового…

Здоровое питание Болезни и их лечение Здоровый образ жизни

Фреши с пользой для здоровья

23.04.2020

Весенний марафон красоты. Подготовка к лету. О безоговорочной пользе овощей и фруктов знают все. Но мало кто задумывается, что её можно усилить. И сделать это достаточно просто: нужно приготовить фреш из нескольких компонентов. ВАЖНО! Перед тем, как использовать фрукты и овощи их нужно тщательно вымыть, очистить от кожицы, убрать семена. Приготовленный фреш нужно пить сразу либо в течение 15-20 минут после отжимания сока. Затем его полезные свойства исчезают,…

Здоровое питание Диеты Болезни и их лечение Народная медицина

Полезная вредная свекла

07.03.2020

Статья написана для Весеннего марафона красоты. О свекле написано так много, что устанешь перечислять ее пользу для организма в целом и для здоровья в частности. Но несколько в стороне стоят несколько сведений об этом продукте, которые несколько разрушают о ней столь радужное впечатление. И для того, чтобы она действительно приносила пользу, надо учитывать и эти подводные камни при ее употреблении. Камень первый. Диетичность. В сыром виде свекла содержит…

Здоровое питание Диеты Здоровый образ жизни

Детокс-смузи

05.01.2020

Статья написана в рамках Зимнего марафона Продолжая тему очищения организма, о которой мы беседовали здесь и здесь, хочется отдельно остановиться на смузи. Густой напиток-еда сегодня на пике популярности: им можно заменить ужин или перекус, а можно устроить на его основе разгрузочный день. Конечно, весной, летом и осенью продуктов для смузи больше, чем зимой. Однако и сейчас в магазинах можно приобрести фрукты. С зеленью чуть проблемнее, но и здесь…

Здоровое питание Народная медицина Здоровый образ жизни

Продукты, очищающие организм

05.01.2020

Статья написана в рамках Зимнего марафона Существует множество методик очистки организма. По ряду причин они не всем доступны. Однао это не проблема: достаточно удалить из рациона «пищевой мусор» (сладости, кондитерские изделия, чипсы, снэки, фастфуд и пр.) и добавить в него продукты с очищающими свойствами. Начнём с самых доступных. Свёкла Все знают, что этот овощ отлично очищает кишечник. Помимо этого, он помогает освободиться от всего ненужно печени, а затем…

Здоровое питание Похудение Здоровый образ жизни «ДиетсРека»: интересное

Как начать питаться правильно

06.11.2019

Статья на Новогодний марафон красоты Что такое правильное питание? В первую очередь – это питание полезное, свободное от пищевого мусора, то есть от магазинных полуфабрикатов с кучей консервантов, Е-добавок, сахара и маргаринов, сюда же можно отнести магазинные колбасы и выпечку. Правильное питание – это сбалансированное питание, разнообразное, в котором присутствуют обязательно белки (животные или растительные), много овощей и в меру фруктов и ягод. В период подготовки в Новому…

Здоровое питание Диеты Похудение

5 советов, следуя которым можно похудеть навсегда

12.10.2019

Чтобы похудеть навсегда, необязательно всю жизнь сидеть на диете. Просто нужно добавить полезные привычки и продукты. А утро можно всё так же начинать с хрустящего круассана или омлета с сыром — не беспокойтесь, на них никто не покушается 🙂  Совет 1. Заменяйте хлеб овощами Мы так привыкли всё есть с хлебом, а это лишние калории. Причем, пустые. Чтобы похудеть, нужно перестать есть хлеб в таких количествах. Его можно…

Здоровое питание Похудение Здоровый образ жизни

Источники растительного белка

09.07.2019

Статья написана в рамках Летнего марафона красоты. Наверное, многие задумывались о том, может ли растительный белок заменить животный. Особенно актуален этот вопрос для тех, кто собирается соблюдать пост, стать вегетарианцем (пусть даже временно), избавиться от проблем со здоровьем (бывают случаи, когда врачи рекомендуют отказаться от мяса на определённый срок) или с фигурой. В общем, поводов может быть немало. Может ли растительный белок заменить животный? Конечно. Главное – готовить…