Рубрика

полезное питание

Здоровое питание• Диеты• Похудение• Витамины и БАДы

Спонсор «Летнего Марафона красоты. Лето. 1 период» — Кабинет нутрициологии и диетологии

05.06.2021

Дорогие наши дамы! Кабинет нутрициологии и диетологии любезно предоставил участницам марафона призовые наборы победительницам и желает всем, кто участвует в марафоне, побед, прекрасного настроения и приятного участия!    От создательницы и хозяйки кабинета обращение к первым посетителям Александры Захаваевой:   Искренне приветствую тебя! Кабинет нутрициологии создан, специально, для тебя. С целью максимальной помощи тебе и решения твоих вопросов и проблем, связанных с правильным питанием, приёмов витаминов и нутриентов,…

Подробнее
Здоровое питание

Вкусный и полезный перекус от «Компас здоровья»

09.03.2021

Основную часть моего питания составляют перекусы. Не всегда хватает времени для полноценного завтрака или обеда. Обычно удается только сытно и вкусно поужинать. Чтобы утолить чувство голода в течение дня, я постоянно использовала перекусы, нередко довольно вредные. Как правило, это были чипсы, фаст-фуд или продукты быстрого приготовления. Сейчас я решила заменить эту вредную еду более полезной альтернативой. Для этого я приобрела льняные сухарики «Флакс кубики» с аджикой и острым…

Подробнее
Новости проекта «ДиетсРека»• Здоровое питание• Похудение• Здоровый образ жизни

Пандемия лишнего веса. Топ-6 как контролировать вес сидя дома

10.12.2020

*** Все мы не понаслышке знаем, как обычный распорядок дня изменился с началом пандемии. Каждый день мы получаем новый опыт и пытаемся приспособиться к новым реалиям, которых раньше не было в жизни многих из нас. Например, с началом пандемии мы начали работать удаленно из дома и обучение стало дистанционным. В этот период мы стали проводить в помещении и за компьютером гораздо больше времени, чем раньше. Такие изменения в…

Подробнее
Здоровое питание• Диеты• Похудение• Здоровый образ жизни

Пудинг из миндального молока

23.10.2020

Осенний марафон красоты. Перезагрузка. При диетическом питании мы можем нанести урон своей коже, ногтям, волосам. Порой им не достаточно тех витаминов, которые поступают с обычной диетической пищей. Я не сторонница диет, но за правильное и полезное питание. Предлагаю вам рецепт полезного десерта —  коллагеновый пудинг. Это натуральный коллаген, служит для омоложения организма в целом. Рецепт: Желатин – 2 ст.л. Холодная вода – 100 мл. Миндальные орехи – 80…

Подробнее
Здоровое питание

Масло гхи или «золотое масло»

21.09.2020

Осенний марафон красоты. Все употребляют в пищу сливочное масло почти каждый день. Особенно бабушки любят повторять, что кашку маслом не испортить. Это точно. С маслом любая еда вкуснее. Только для нашего организма полезность такой добавки сомнительна. А ведь очень просто из сливочного масла можно сделать универсальный продукт, чтобы было не только вкусно, но и полезно. Это-масло гхи. По-простому — топленое сливочное масло. Масло гхи — самая распространенная основа…

Подробнее
Здоровое питание• Диеты• Похудение• Здоровый образ жизни

Правила здорового питания

10.08.2020

  Летний марафон красоты. Перезагрузка Здоровое питание – это залог здоровья,  хорошего самочувствия и крепкого иммунитета. Сбалансированное правильное питание позволит не только получить все необходимые микроэлементы и минералы, но и поможет снизить вес без какого-либо дискомфорта и голодовок. Правила здорового питания Здоровая и полезная еда должна состоять из 4 элементов, необходимых нашему организму: белки, жиры, углеводы и пищевые волокна. Около 50% дневной нормы энергии необходимо получать за счет…

Подробнее
Здоровое питание• Здоровый образ жизни• «ДиетсРека»: интересное

Женские крупы

27.07.2020

Летний марафон красоты. Перезагрузка. Каши уже давно перестали считаться самым лучшим завтраком, а тем более овсянка. По последним научным данным, лучший завтрак для нашего организма — белковый, с некоторым количеством жиров и углеводов. Но если вы любите каши, не нужно себя лишать этого, тем более что многие каши дают силу и энергию надолго. Некоторые крупы, из которых варим каши, даже считаются настоящими «женскими». Пшено Это крупа хороша для…

Подробнее
Разное• Здоровое питание• Диеты• Похудение• Витамины и БАДы• Болезни и их лечение• Здоровый образ жизни• «ДиетсРека»: интересное

Русский васаби из чесночных стрелок — повышаем иммунитет

24.07.2020

Летний марафон. Перезагрузка Коронавирус многое изменил в нашей жизни! Мы задумались об укреплении иммунитета и обычным вещам стали придавать куда большее значение. И я изменила свой рацион: стала делать более полезные и вкусные блюда,  с учетом моего нового требования —— повышения иммунитета! На каждом дачном участке, уважающий себя дачник, сажает чеснок. Наступает время цветения чеснока и он выпускает стрелки. Пока стрелки молодые и нежные, я их обламываю, мою и…

Подробнее
Здоровое питание• Диеты• Похудение• Здоровый образ жизни

Запеченные овощи – сплошная польза

20.07.2020

Летний марафон. Перезагрузка А вы знали, что некоторые овощи в запеченном виде гораздо полезнее, чем в сыром? Запеченная морковь содержит в 5 раз больше каротиноидов и антиоксидантов, которые предотвращают развитие рака. Некоторые овощи становятся мягче после обработки, например шпинат, капуста. И наш организм усваивает на 20% больше каротиноидов, чем из сырых. Конечно, при тепловой обработке некоторые овощи теряют свои витамины. Вместе с тем и пользы получаем больше. Например,…

Подробнее
Здоровое питание

Овсянка, сэр!

29.05.2020

Статья написана для Весеннего Марафона Красоты. Подготовка к лету. Помните это крылатое выражение из известного фильма? Действительно, долгое время овсяная каша или в просторечьи — овсянка — была символом Англии и только в последнее время она стала символом здорового питания. Давайте разберемся почему. В первую очередь, овсянка содержит столь необходимую для пищеварения клетчатку и антиоксиданты, столь необходимые для поддержания красоты. Кроме этого в ней в достаточном количестве содержатся…

Подробнее
Ранее