Рубрика

правильное питание

Здоровое питание• Диеты• Похудение• Витамины и БАДы• Здоровый образ жизни• «ДиетсРека»: интересное

Как есть сладости и не толстеть

24.03.2022

Как вкусно сидеть на диете? Как есть вкусняшки и сладости и не толстеть? Этот вопрос мучает большинство девушек. Для себя давно открыта протеиновые батончики, как альтернатива сладкому и калорийному. Больше всего приглянулись протеиновый батончики Herbalife. Бренд выпускает продукты для сбалансированного питания, употребляя которые можно сбросить лишние килограммы. Конечно, если не употреблять другую вредную пищу. Ранее я уже рассказывала про протеиновые мини-батончики в хрустящей карамели этого же бренда. Теперь…

Подробнее
Здоровое питание

Адыгейский сыр

02.02.2022

  Статья участвует в марафоне красоты. Всем привет. Хочу поделиться с вами простейшим рецептом домашнего сыра который легко приготовить любому, на любой кухне и практически из любого молока, даже магазинного. Небольшое уточнение, молоко нужно взять с небольшим сроком  годности, хотя знаю случаи, что сыр получался и из ультрапастеризованного молока, которое 6 месяцев годности. Для рецепта нам потребуется Молоко — 3 литра Вода — 70 мл. Уксус 9% —…

Подробнее
Диеты• Похудение• «ДиетсРека»: интересное

Быстродействующие диеты в современном мире

03.10.2021

В интернете чаще и чаще встречаются всевозможные марафоны по похудению. Волей не волей задумываешься: «а может и правда попробовать? Вон какие результаты показывают девушки. А чем я хуже? Я тоже смогу. Тут всего лишь 2-3-4 недели продержаться и вуаля новенькое платьице налезет». Действительно все обещания в рекламе возможны. Да, можно похудеть и за месяц, и за пару недель и даже за одну неделю изменить размер талии. Только стоит…

Подробнее
Разное• Здоровое питание• Витамины и БАДы• Красота и уход• «ДиетсРека»: интересное

Как правильно питаться, чтобы сохранить зрение на долгие годы

25.09.2021

С началом учебного года существенно увеличивается нагрузка на глаза. По данным Минздрава РФ, среди российских первоклассников проблемы со здоровьем глаз в виде близорукости, глазодвигательных нарушений есть примерно у 10-12% детей. К моменту окончания школы они наблюдаются уже почти у 70% детей. Как помочь ребенку сохранить зрение? Какие продукты нужно употреблять, чтобы сохранить здоровье глаз и в зрелом возрасте? Существуют ли специальные диеты для этого? Отвечает Ирина Лизун, эксперт Herbalife Nutrition по внутреннему…

Подробнее
Разное• Здоровое питание• Витамины и БАДы• Фитнес• Здоровый образ жизни• Красота и уход• «ДиетсРека»: интересное

Здоровый образ жизни: простые правила

31.08.2021

Что из себя представляет здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни корректируется в зависимости от человека, его профессии, возраста и увлечений. Но в любом случае есть основные составляющие. Начнем с самого главного. Полноценный сон. Считается, что правильный сон должен составлять не менее 8 часов. Лучше выработать у сея привычку засыпать и просыпаться в одно время. Для лучшего сна подобрать для сея подушку и всегда проветрить комнату перед сном. Выспавшиеся, мы…

Подробнее
Разное• Здоровое питание• Витамины и БАДы• Болезни и их лечение• Здоровый образ жизни• «ДиетсРека»: интересное

Правила здорового перекуса: советы эксперта

25.08.2021

По словам специалистов по здоровому питанию, для поддержания нормального веса и здорового функционирования органов пищеварения есть нужно часто, но понемногу. Однако перекусы перекусам рознь. Привычка постоянно что-то перехватывать между приемами пищи может обернуться тем, что общая калорийность этих, казалось бы, мелочей превысит питательную ценность полноценного обеда из трех блюд. Важно также отметить, что постоянное поступление пищи стимулирует выработку инсулина, и получается, что и желудочно-кишечный тракт не отдыхает, и…

Подробнее
Здоровое питание• Здоровый образ жизни

Что даёт полезный завтрак

09.06.2021

Статья участвует в Летнем марафоне красоты.  Если звучит фраза «Полезный завтрак», то многие думают, что это тарелка овсяной каши. Да естественно это может быть и овсяная каша, дополненная разными вкусностями. Однако, чтоб зарядиться энергией на весь день, закрыть дефициты по витаминам, завтрак должен содержать правильные жиры, белки, углеводы.   Если вы утром не завтракаете, это может снизить иммунитет. Чашка кофе на бегу это не завтрак, а удар по…

Подробнее
Диеты• Похудение

Принципы питания, благодаря которым похудела Ирина Пегова

12.05.2021

Статья на весенний марафон красоты. В конце прошлого года почитатели актёрского таланта Ирины Пеговой (да и не только они) были изумлены преображением актрисы: из женщины-пышки Ирина превратилась в изящную и хрупкую девушку. В чём же секрет похудения звезды? Оказалось, всё довольно банально: Ирина построила диету, опираясь на общеизвестные принципы. Вода. Стоит желудку подать сигнал: «Хочу есть!», нужно выпить стакан обычной воды (холодной или тёплой – на ваш вкус).…

Подробнее
Здоровое питание• Похудение

9 привычек, вредящих фигуре

01.05.2021

Статья написана для Весеннего марафона Красоты. Когда начинается борьба за килограммы, голова часто отключает разум и люди часто начинают делать вещи, которые ничего общего не имеют с правильным питанием и похудением, а даже наоборот — мешают. 1. Пропускается обед Ну да, кажется, что так съедается меньше. Но часто из-за этого и происходят вечерние срывы и съедается «в последний раз» очередная гора котлет. Может лучше полноценный обед и легкий…

Подробнее
Здоровое питание

Вкусный и полезный перекус от «Компас здоровья»

09.03.2021

Основную часть моего питания составляют перекусы. Не всегда хватает времени для полноценного завтрака или обеда. Обычно удается только сытно и вкусно поужинать. Чтобы утолить чувство голода в течение дня, я постоянно использовала перекусы, нередко довольно вредные. Как правило, это были чипсы, фаст-фуд или продукты быстрого приготовления. Сейчас я решила заменить эту вредную еду более полезной альтернативой. Для этого я приобрела льняные сухарики «Флакс кубики» с аджикой и острым…

Подробнее
Ранее