Рубрика

правильное питание

«ДиетсРека»: интересное

Как начать правильно питаться?

05.09.2019

Можно часто услышать выражение: «Мы то, что едим». И действительно, продукты существенно влияют на здоровье. Поэтому правильное питание – важный фактор здорового и правильного образа жизни. В первую очередь для начала нужно убрать из рациона быстрые углеводы, а именно: — мучные изделия (булочки, пончики, пирожные с большим количеством крема); — колбасные изделия (в особенности копчености); — фаст фуд (чипсы, бургеры); — соки и сладкая газировка; — майонез; —…

Здоровое питание Диеты Похудение Витамины и БАДы Фитнес Здоровый образ жизни «ДиетсРека»: интересное

Фитнес питание от Faberlic

04.08.2019

Фаберлик, как и многие популярные сетевые компании освоил спортивный сегмент. Можно найти для себя все, что требуется для поддержания формы, ее улучшения (похудения или набора). Сама на практике испытала и сушку и набор массы, в чем, несомненно выручал и Faberlic. При правильном питании не секрет, что соблюдается баланс БЖУ и общий калораж  блюд. Так же всем известен факт, что подсчет калорий – грубые расчеты, конечно от погрешности не…

Здоровое питание Диеты Похудение Витамины и БАДы

Как сделать свое питание правильным и похудеть?

26.07.2019

Изучив много информации о правильном питании, я пришла к выводу, что мне нужно исправить в своем питании следующее. 1.Пить больше воды. 2. Употреблять больше белка (у меня значительно больше в питании углеводов – мучное, картошка, сладости и т.д.). 3. Перестать наедаться вечером, то есть сделать этот прием пищи наиболее легким. С водой все просто – я стала носить ее с собой. Теперь я выпиваю нужное количество воды в…

Здоровое питание Похудение Здоровый образ жизни

Источники растительного белка

09.07.2019

Статья написана в рамках Летнего марафона красоты. Наверное, многие задумывались о том, может ли растительный белок заменить животный. Особенно актуален этот вопрос для тех, кто собирается соблюдать пост, стать вегетарианцем (пусть даже временно), избавиться от проблем со здоровьем (бывают случаи, когда врачи рекомендуют отказаться от мяса на определённый срок) или с фигурой. В общем, поводов может быть немало. Может ли растительный белок заменить животный? Конечно. Главное – готовить…

Здоровое питание Похудение Здоровый образ жизни

В каких продуктах питания много клетчатки

04.07.2019

Статья написана в рамках Летнего марафона красоты. В статьях диетологов и врачей зачастую говорится о том, что организм человека нуждается в большом количестве клетчатки. Она необходима для полноценного очищения кишечника, нормализации уровня холестерина и сахара в крови, нормального развития полезной кишечной микрофлоры, улучшения общего самочувствия. Включение в ежедневное меню большого количества клетчатки – это профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Она самым прямым образом влияет на…

Здоровое питание Здоровый образ жизни

Правильное питание летом

20.06.2019

Статья написана для Летнего марафона красоты. На отдыхе, да и просто в летнее время хочется расслабиться, вдоволь поесть шашлыка из свинины или баранины, попробовать множество национальных блюд, среди которых много жирных, жареных, острых и мучных… Немудрено, что спустя некоторое время после такого праздника живота начинаются не только проблемы с фигурой, но и со здоровьем. Холодные супы Первое блюдо – это рай для всего желудочно-кишечного тракта. Но в жару…

Похудение Здоровый образ жизни

Как похудеть на море?

14.06.2019

Статья написана для Летнего марафона красоты. Перед отпуском большинство прекрасных дам сидят на диете, выполняют физические упражнения и всё для того, чтобы на море быть в форме. Однако прибыв на морское побережье, они, как правило, расслабляются, и лишние килограммы немедленно возвращаются. Такой подход вреден не только для фигуры, но и для работы желудочно-кишечного тракта (при резком переходе от ограничений к пищевым возлияниям страдают в первую очередь поджелудочная железа,…

Здоровое питание Диеты Здоровый образ жизни «ДиетсРека»: интересное

Завтрак: 5 основных ошибок

07.06.2019

Статья для летнего марафона красоты Холодная вода Любой современный человек знает, как важно пить чистую воду и первый стакан воды выпивать утром натощак, это полезно и хорошо, но вода не должна быть холодной. Задача первого стакана воды – запустить механизм работы ЖКТ и быстро впитаться. Однако холодная вода впитывается медленно, приглушает аппетит, завтракать хочется меньше. Но потом аппетит возвращается и очень трудно дотерпеть до обеда, не перехватывая что-то…

Похудение Здоровый образ жизни

Как похудеть летом

01.06.2019

Статья написана для Летнего марафона красоты. Лето – идеальное время года для похудения: природа обеспечивает максимум условий, чтобы процесс был приятным и проходил легко. Корейский крем для сжигания жира дополнит эффект от правильного рациона. Питание В начале лета свежих овощей ещё мало, но можно сделать упор на то, что имеется. Например, спаржу, щавель, зелёный лук, черемшу, редис. Включайте их в меню как можно больше, и результат не заставит…

Здоровое питание Диеты Похудение

Полезные продукты для похудения летом

01.06.2019

Начиная летний марафон, хотелось бы рассказать о том, что нужно употреблять в пищу, чтобы быстро похудеть в летнее время и привести свою фигуру в норму. Корейский крем для сжигания жира дополнит эффект от правильного рациона. Ведь летом сбросить лишние килограммы – проще всего. Ведь именно в эту пору растет много фруктов, овощей, которые полны полезными витаминами, клетчаткой и другими элементами.  Капуста. Любой сорт капусты – не только низкокалорийный…