Что из себя представляет здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни корректируется в зависимости от человека, его профессии, возраста и увлечений. Но в любом случае есть основные составляющие.
Начнем с самого главного. Полноценный сон. Считается, что правильный сон должен составлять не менее 8 часов. Лучше выработать у сея привычку засыпать и просыпаться в одно время. Для лучшего сна подобрать для сея подушку и всегда проветрить комнату перед сном. Выспавшиеся, мы всегда бодрее, умнее и выглядим лучше.
Еще один важный фактор на пути здорового образа жизни — это правильное питание. Не нужно отказываться от сладостей или садиться на диету. Нужно добавить овощи и фрукты. Уменьшить потребление вредных продуктов. Не забываем и про витамины. То, что никогда не будет лишним — это Кальций и Омега-3. Например, у крымского производителя Пантика.
Следующий этап на пути к ЗОЖ — это разумное сочетание работы и отдыха. Все мы знаем, что много работать — это себе во вред, но и только отдыхать нельзя. В жизни должны присутствовать и работа, и отдых. После хорошей нагрузки (мозговой или физической) всегда и отдыхается приятнее. Сюда же можно отнести занятия спортом. Можно посещать бассейн или тренажерный зал, а можно заниматься дома по роликам из Ютуб.
И не забываем про свое здоровье. Обязательно займитесь не только красотой своего тела, но и его наполнением. Можно пройти проверку здоровья, диспансеризацию. Сходить к врачу, к которому давно собирался.
Загрузка...
Нет комментариев