Рубрика

здоровый образ жизни

Здоровое питание Диеты Похудение Витамины и БАДы Болезни и их лечение Фитнес Здоровый образ жизни «ДиетсРека»: интересное

Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья

19.11.2020

*** Десять шагов к здоровому организму, самочувствию и долголетию Кто может похвастаться, что выспался на целую неделю? Думаю мало народа имеют такую возможность, — в наше стремительное время это возможно! Лучше сказать, что надо делать обязательно для здоровья организма, тела и нервной системы. Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, и прожить долго и счастливо, сохранив здоровый иммунитет, — нужно всего лишь качественно высыпаться! Чтобы ваше утро было добрым,…

Здоровый образ жизни

Продукты для улучшения иммунитета

30.08.2020

Летний марафон. Перезагрузка Так как уже заканчивается лето, впереди нас ждет осень – сезон простудных заболеваний. Поэтому важно уже сейчас, до наступления холодов, начать подготовку своего организма. Для укрепления иммунитета и защиты от простуды следует включить в свой рацион определенные продукты. Они богаты витаминами и ценными микроэлементами, которые способствуют оздоровлению организма и улучшению его состояния. Брокколи – этот продукт богат витаминами и ценными веществами. Особенно рекомендуется употреблять его…

Здоровое питание Диеты Похудение Болезни и их лечение Фитнес Здоровый образ жизни «ДиетсРека»: интересное

Когда похудение во вред

31.07.2020

Летний марафон красоты. Перезагрузка Прежде чем принимать решение постройнеть, нужно понять, откуда у вас взялся лишний вес. Ведь это может  быть не только переизбыток калорий, к лишнему весу приводит несбалансированное питание, недостаток движения, нехватка микроэлементов, гормональный сбой, хронический стресс, нарушение микробиома. Чаще всего это несколько причин, главная из которых хронический стресс, который мы уже не замечаем. Так вот снижение потребления калорий при стрессе даже опасно, потому что это…

Здоровое питание Диеты Похудение Здоровый образ жизни «ДиетсРека»: интересное

Мой топ полезных летних напитков

12.07.2020

Летний марафон. Перезагрузка Лето одаряет нас натуральными витаминами и грех этим не воспользоваться! Сейчас в зной и жару я пью освежающие морсы и смузи. Их приготовление не займёт больше 2 минут, а польза от них в сохранении красоты и молодости! РЕЦЕПТЫ НАПИТКОВ 1. Тонизирующий напиток: -листья лесной клубники; -листья черной смородины; -мята; -лимон. Залить кипятком и добавить сироп топинамбура. Дать настояться. Пить охлажденным. 2. Напиток для потдержания диеты.…

Здоровое питание Похудение Болезни и их лечение Фитнес Здоровый образ жизни «ДиетсРека»: интересное

Питьевой режим, почему так важен?

14.04.2020

Весенний марафон красоты. Подготовка к лету Отовсюду мы слышим что нужно пить чистую воду, слушаем фитнес тренеров, друзей. Но к сожалению в большинстве случаев заканчивается это лишь киванием головы. Соблюдение питьевого режима — это в первую очередь здоровье! Когда от нехватки воды обнаружится песок в почках или того хуже камни, то люди наконец-то начинает задумываться о важности воды. Как и когда лучше пить воду? Воду нужно пить через…

Болезни и их лечение Здоровый образ жизни «ДиетсРека»: интересное

Советы, как прожить дольше?

08.07.2019

Статья написана в рамках летнего марафона красоты. Используя такие простые способы помогут не только улучшить качество жизни, но и укрепить здоровье, всегда находиться в отличном расположении духа, а как известно хорошее нестроение и крепкое здоровье – надолго продлевают жизнь. В первую очередь нужно следить, чтобы не было лишнего веса. Мы – это то, что мы едим. Правильно питание – залог нормальной работы всех жизненно-важных органов. При измерении талии,…

Здоровое питание Диеты Здоровый образ жизни «ДиетсРека»: интересное

Завтрак: 5 основных ошибок

07.06.2019

Статья для летнего марафона красоты Холодная вода Любой современный человек знает, как важно пить чистую воду и первый стакан воды выпивать утром натощак, это полезно и хорошо, но вода не должна быть холодной. Задача первого стакана воды – запустить механизм работы ЖКТ и быстро впитаться. Однако холодная вода впитывается медленно, приглушает аппетит, завтракать хочется меньше. Но потом аппетит возвращается и очень трудно дотерпеть до обеда, не перехватывая что-то…

Здоровое питание Диеты Похудение Витамины и БАДы Здоровый образ жизни

Как похудеть после Нового года. Часть 2

01.01.2019

Начало тут  Следующий продукт для похудения — протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом капучино. Это очень вкусный, сытный, витаминизированный напиток, который может быть: -перекусом; -полноценным приемом пищи; -последним приемом пищи в 18 часов — благодаря ему реально можно удержаться не есть после шести. В этом году я как никогда горда собой. Не забрасывала тренировки и регулярно практиковала шейпинг, бегала на беговой дорожке. Также я следила и продложаю следить…

Похудение Фитнес Здоровый образ жизни

А если велосипед?

09.05.2018

Недавно я узнала, что моя двоюродная сестра Юля пересела на велосипед. На работу 8 км она добирается именно на этом виде транспорта. «Хоть какой-то фитнес и никаких пробок», — рассказала Юля, мама двоих детей.  (Авт. Какой уж там спортивный зал?..). Между прочим, массовое использование велосипедов улучшило бы экологию городов и способствовало бы похудению и укреплению здоровья. Например, в Нидерландах именно велосипеды – основный вид транспорта, на котором люди…

Фитнес Здоровый образ жизни

Что такое фитнес-лестница

09.05.2018

В Санкт-Петербурге группа ЦДС разработала проект фитнес-лестницы. Такие лестницы появятся в ряде объектов застройщика. Что они собой представляют? Это лестница с пошаговой программой тренировок, которая расписана прямо на стенах. Таким образом, у вас есть выбор – или взять лифт, или пойти пешком, занявшись зарядкой и своим здоровьем. Оригинальная идея,  не правда ли?…