Советы, как прожить дольше?

Статья написана в рамках летнего марафона красоты.

Используя такие простые способы помогут не только улучшить качество жизни, но и укрепить здоровье, всегда находиться в отличном расположении духа, а как известно хорошее нестроение и крепкое здоровье – надолго продлевают жизнь.

1. В первую очередь нужно следить, чтобы не было лишнего веса. Мы – это то, что мы едим. Правильно питание – залог нормальной работы всех жизненно-важных органов. При измерении талии, нужно разделить объем талии на объем бедер. Соотношение не должно превышать более, чем 0,86. Если выше, то есть вероятность заболевания сердечно-сосудистой системы. Например, объем талии – 76, бедра – 105. 105/76 = 1,38 – больше чем 0,86. В целях профилактики нужно ежедневно заниматься физическими нагрузками, например, пробежками.
2. Здоровый крепкий сон. Рекомендуется больше спать, а самое главное правильно – не сидя, а лежа. Подушка должна быть мягкой, матрац – твердым.
3. Пить больше жидкости. Вода – источник жизни. Она не только способствует выводу токсинов, но благотворно влияет на состояние кожи и придает энергию. Чтобы узнать, сколько тебе нужно выпить воды, необходимо разделить свой вес на 30. Например, 60 / 30 = 2 л.
4. Беречь глаза. Необходимо меньше сидеть за компьютером, другими гаджетами. Носить солнцезащитные очки.
5. Всегда во время лечить лор-инфекции. Хроническую форму всегда сложнее вылечить, поэтому лучше не запускать и своевременно обращаться к доктору.

Вот такие простые советы помогут продлить жизнь и избежать проблем со здоровьем.