Рубрика

полезные сладости

Диеты Похудение Витамины и БАДы Здоровый образ жизни

Полезные сладости, они какие?

02.05.2020

Марафон красоты. Подготовка к лету. Как же без сладостей? Правильно — никуда. А к лету так хочется привести фигуру в порядок. Расскажем о полезных сладостях, которые не принесут вреда фигуре, а наоборот восполнят организм витаминами в весенний период. Курага.  Сухофрукты полезны и низкокаллорийны. Особенно курага. В ней содержится большое количество калия, что очень полезно для сердца. 2. Финики. Обладают целебными свойствами. Они не только вкусные, но еще и…

Здоровое питание Похудение

Цукаты из имбиря

03.01.2020

Я очень люблю имбирь и все что с ним связано. Научилась делать очень вкусные, а главное полезные цукатики из корня имбиря. Очень хороши эти цукаты хоть в чай, хоть в блюда добавлять и сами по себе очень даже вкусно. Это отличная помощь для того что бы разогнать метаболизм, избавится от вирусов и простуды и восполнить витаминные запасы организма. Ингредиенты для цукатов: 400 грамм корня имбиря 200 грамм белого…

Здоровое питание Здоровый образ жизни

Кокосовые ПП-конфетки

20.12.2019

Статья написана в рамках Новогоднего марафона красоты Предлагаю вкусные конфетки которые можно и нужно кушать всем, и худеющим, и стройнеющим, и просто любителям вкусно покушать, а так же тем, кто старается придерживаться здорового образа жизни. Ингредиенты: 50 грамм сухого протеина или сухого молока 40 мл. молока 30 грамм кокосовой стружки Приготовление: Поясню что для этих конфет используем сухую смесь для приготовления протеинового коктейля. В данный момент у меня…

Здоровое питание

О пользе вкусного варенья

28.10.2018

Как ни странно об этом читать, но в варенье, в котором много сахара и фрукты есть и польза, а не только углеводы и вред для фигуры. Давайте же разберемся, в чем польза и вред. Во первых, что бы не говорили, но глюкоза просто необходима организму для восстановлении энергии и поддержании сил. Вред её лишь в избыточном количестве. Во вторых, при нагревании и присутствии жидкости сахар, точнее содержащаяся в…

Здоровое питание Диеты Похудение

Легкое мороженое для худеющих

28.06.2018

И худеющим нужно вкусно, а главное полезно питаться. В жару отличным вариантом станет вот такое мороженое. Готовится легко, получается вкусно и не калорийно. На 100 гр. мороженого всего 98 Ккал. Ингредиенты: Ягоды любые (у меня клубника) — 400 гр. Йогурт фруктовый — 400 гр. Сахар — 80 гр. Приготовление: Я использую йогурт домашнего приготовления, клубничный, так как он уже сладкий, я сахара добавила всего 80 гр., если йогурт…

Здоровое питание Похудение

Полезная каша из полбы с фруктовой добавкой

19.06.2018

После того как я решила питаться полезно и вкусно и вынуждена подбирать подходящие продукты ,я открыла для себя много новых уникальных продуктов. Одним из них является чудесная крупа — полба (или спельта), я очень полюбила её и все что готовится с ней. Предлагаю вам вкусную кашу, к которой мы приготовим карамельные фрукты, в частности грушу. Ингредиенты: Каша: Полба — 1,5 стакана Молоко — 2 стакана Вода — 1…

Здоровое питание Похудение

Диабетический конфитюр

15.06.2018

Я намеренно не написала из чего конфитюр приготовлен, так как готовить его можно из любых ягод и фруктов. Технология не меняется, но всегда получается вкусно и полезно, и можно позволить себе сладкую радость когда сахара совсем нельзя. Ингредиенты: Абрикосы (или любые ягоды и фрукты) — 1 кг. Фруктоза — 200 гр. или Стевиозид — 3 ч.л. Желфикс 2:1 (желирующая смесь) — 1 пакетик. Приготовление: Абрикосы (ягоды, фрукты) помыть,…

Здоровое питание Похудение

Сельдерей на десерт

12.06.2018

Я любитель экспериментов на кухне, а если эксперименты оканчиваются удачным результатом, да еще и не вредят талии и весьма полезны, то это большая радость. Делюсь с вами. Ингредиенты: Сельдерей черешковый — 300 гр. Апельсин — 1 шт. Мед или сироп  1 ст.л. Орехи грецкие — 25 гр. Масло оливковое рафинированное — 25 гр. Приготовление: С апельсина снять цедру, выжать сок (понадобится примерно 100 мл.). Сельдерей нарезать брусочками длиной…

Здоровое питание Диеты Похудение Фитнес Здоровый образ жизни

Сладкоежкам на заметку

12.06.2018

Что такое сахар? Сахар это — простые углеводы, энергия (углевод) в чистом виде, которая очень быстро усваивается. Чем он вреден?  Сахар  не вреден, вреден его избыток (избыточное количество). Если ты употребляешь очень много сладостей (сахара) каждый день ,то в след на это вырабатывается большое кол-во ИНСУЛИНА. Для тех, кто не в курсе, инсулин вырабатывается (у здоровых людей) собственной поджелудочной железой. Так вот, при условии избытка сахара (сладостей),поджелудочная работает…

Здоровое питание Похудение

Клубничная пастила натуральная

09.06.2018

Запасаемся вкусными и полезными вкусняшками на зиму. Готовим натуральную пастилу из сезонных ягод, в данном случае у меня из клубники. Аналогично готовить можно из любых ягод. Ингредиенты: Клубника — 2 кг. Мята — 50 гр. Сахар (по желанию) — 50 гр. Приготовление: Готовить буду два вида пастилы, натуральную и с мятой. Клубнику помыть, оборвать чашелистики. С мяты обрываем листочки. В блендере пюрируем ягоды (можно пропустить через мясорубку). В…