Запасаемся вкусными и полезными вкусняшками на зиму. Готовим натуральную пастилу из сезонных ягод, в данном случае у меня из клубники. Аналогично готовить можно из любых ягод. Ингредиенты: Клубника — 2 кг. Мята — 50 гр. Сахар (по желанию) — 50 гр. Приготовление: Готовить буду два вида пастилы, натуральную и с мятой. Клубнику помыть, оборвать чашелистики. С мяты обрываем листочки. В блендере пюрируем ягоды (можно пропустить через мясорубку). В…
Диетологи всегда советовали употреблять только здоровые лакомства. Рассмотрим с диетической точки такое популярное восточное лакомство как халва. Ученые выяснили, что халва способна омолаживать организм и улучшать состояние здоровья. Она укрепляет нервную систему, улучшает кровообращение. В состав правильно изготовленной халвы входят многочисленные элементы системы Менделеева: натрий, магний, кальций,медь, железо, цинк, фосфор, а также протеин и пищевые кислоты. Из-за множества полезных веществ халва рекомендуется и детям. Семечки, орешки и семена…
Поделюсь своим самым любимым рецептом полезной, диетической выпечки. Эти лепешки готовятся буквально на раз-два, и, не считая времени для набухания отрубей, быстро. К тому же они не содержат муку и сахар и калорийность их всего 120 ккал. Ингредиенты: Творог мягкий — 250 гр. Банан (спелый) — 200 гр. Отруби (любые, или клетчатка) — 200 гр. Приготовление: На фото видно какие продукты я использовала, творог нужен пастообразный, но не…
Продолжаем на диете радовать себя полезными вкусняшками. В этот раз будут сырники с добавлением моей любимой полбовой муки и ягодами голубики. Ингредиенты: Творог маложирный- 400 гр. Мука полбовая — 50 гр. Яйцо куриное — 1 шт. Сахар тростниковый- 50 гр. Голубика (или любая другая ягода) — 100 гр. Ванильный стручок — 1 шт. Масло растительное — 1-2 ст. л. Приготовление: Вы конечно же можете использовать простой белый сахар…
Даже придерживаясь строгих диет или правильного питания, иногда хочется позволить себе чего-то сладенького. Знакомая ситуация? Но ведь высококалорийные шоколадки и конфеты всегда можно заменить на что-то более полезное, но не менее вкусное – сухофрукты, смесь меда с орешками или, например, протеиновые батончики «Eat&Fit» от Faberlic. Низкокалорийные протеиновые батончики «Eat&Fit» в качестве перекуса приятны в том плане, что их удобно брать с собой куда угодно, ведь вес продукта –…