Как похудеть к лету?

Марафон красоты. Подготовка к лету.

После долгой и холодной зимы, хочется привести свою фигуру в порядок. Какие способы помогут сделать свою фигуру стройнее, без особых усилий расскажем в данной статье.

Первый шаг – мотивация

В первую очередь в похудении важен настрой. Самое главное собраться с силами и настроить себя, что нужно похудеть. Также нужно себя настроить, что похудение  — процесс не быстрый и потребует терпения, сил и времени.

 Второй шаг – питание

Когда все же остаточно решено – похудеть и точка. Тогда нужно скорректировать свое питание. Исключить жареное, жирное мучное. Если изначально будет трудно отказаться от вредных продуктов, то отличным решением станет уменьшить порции. В общем, вредная и жирная еда – это наша привычка, нужно просто от нее отвыкнуть и постепенно приучать себя к правильному питанию.

Третий шаг – физкультура

Занятия спортом – отлично помогают похудеть, особенно в сочетании с диетой. Да, иногда это сложно, но эффективно. Для начала можно пройти пару остановок пешком, сделать утреннюю разминку, сходить на йогу или сейчас в моде скандинавская ходьба.

Также в борьбе с лишними килограммами помогает:

1. Стакан прохладной воды с лимоном с утра натощак.
2. Стакан кефира и яблоко, вместо плотного ужина.
3. Прогулка в парке перед сном.
4. Крепкий полноценный сон.
5. Не бояться менять себя.
6. Покупать больше фруктов и овощей.
7. Готовить полезные и низкокалорийные блюда.