Правильное питание в Новый год

Статья написана на Зимний марафон красоты.

Придерживаться правильного и здорового питания в новогодние праздники – невероятно сложно, но все-таки возможно. Как побаловать себя в праздничные дни и при этом не навредить? Расскажем о самых действенных способах.

1. Соки домашнего приготовления. Лучше выпить стакан свежего сока, чем пакетированного, в таком соке вреда и калорий намного меньше, а пользы в два раза больше.
2. Готовить холодные закуски без добавления слишком жирных и калорийных соусов. Сюда же можно отнести майонез, который с легкостью можно заменить обезжиренной сметаной.
3. Есть медленно и тщательно. Не нужно никуда спешить. Новогодних салатиков, десертиков хватит на всех, а как часто это бывает – еще и останется.
4. Дробное питание. Благодаря дробному питанию можно есть все что угодно и при этом не поправиться. Нужно стараться есть 5-6 раз в день, в том числе и в новогодние праздники.
5. Стараться питаться раздельно. Макароны отдельно, мясо отдельно. Также стараться есть меньше жареных блюд. Лучше запечь рыбу в духовке. Вкус не меняется, а калорий и вредных жиров значительно меньше.
6. Использовать больше овощей и зелени в салатах. Лучше пусть это будут свежие овощи. Заправлять лучше маслом: растительным, кунжутным, оливковым.

Также не стоит забывать, что еда – это приятное дополнение к застолью, поэтому лучше больше, веселиться и танцевать!