Рубрика

здоровое питание

Здоровое питание Здоровый образ жизни

Цикорий: полезный напиток или замена кофе?

08.10.2018

В последнее время всё больше людей отказываются от кофе по состоянию здоровья и ряду других причин. Некоторые считают, что его можно заменить растворимым экстрактом, приготовленным из цикория. Верно ли это мнение? Экстракт – порошкообразный или жидкий – готовится из высушенных измельчённых корней цикория – двулетнего дикорастущего растения (его многие путают с васильком из-за ярких голубых цветов). В нём содержится ряд витаминов (группы В, С, провитамин А), минеральные вещества…

Здоровое питание Похудение Здоровый образ жизни

Заменяем хлеб на хлебцы

07.10.2018

В процессе постройнения стоит исключить из меню хлебобулочные изделия из белой муки. Чем их заменить? Цельнозерновым хлебом, продукцией из отрубей и диетическими хлебцами. Например, хлебцы классические от производителя «Царь». Несмотря на то, что в их составе имеется пшеничная мука, вреда фигуре они не нанесут: компоненты здесь подобраны таким образом, чтобы продукт получился диетическим. Главным ингредиентом является кукурузная крупа, ещё здесь имеются пшеничные отруби и соль (её совсем не…

Витамины и БАДы Красота и уход

Витамины от Гербалайф — находка для женщин!

03.09.2018

Прекрасные летние деньки остались позади, впереди теплая, ласковая осень с изобилием свежих овощей, фруктов и плодов. И конечно же все мы с удовольствием кушаем яблочки, груши, свежую морковку и т.д. и т.п., потому что это вкусно и полезно. Конечно же в свежих овощах и фруктах содержится максимум витаминов и микроэлементов, но к сожалению, в современном мире правда жизни такова, что зачастую наш организм, избалованный (читай – отравленный) сублимированными…

Здоровое питание

Баклажаны по-сычуаньски

02.09.2018

Не претендую на аутентичность рецепта, но именно под таким названием когда-то давно этот рецепт появился в моей кулинарной книжечке. Именно в таком виде я полюбила баклажаны, а ведь они очень полезны именно для диетического питания. Ингредиенты: Баклажаны — 1-2 шт. Перец болгарский — 2 шт. Перец чили — 1 шт. Лук репчатый — 1 шт. Чеснок — 2 зуб. Соевый соус — 1 ст. л. Сахар — 2…

Витамины и БАДы

Хотите поддержать вес в норме, тогда вам необходим Термо комплит от Гербалайф

01.09.2018

Всем привет. Хочу поделиться с вами информацией об одном интересном средстве, точнее о БАДе от компании Herbalife (Гербалайф). Признаюсь честно, что с компанией этой знакома давно, с тех времен когда они только появились в России и к сожалению знакома была не с лучшей стороны. Теперь я понимаю, что в то время просто не было грамотных консультантов и не все учитывают особенности организма конкретного человека. На сегодняшний день я…

Здоровое питание Диеты Похудение

Овощное рагу с огурцами

29.06.2018

Лето благодатная пора. Тепло, красиво и много свежих, полезных овощей и фруктов. Предлагаю разнообразить летнее меню вот таким интересным блюдом. Огурчики все привыкли кушать свежими или солеными (маринованными), а давайте их пожарим. Уверяю вас, это очень вкусно. Ингредиенты: Огурец — 300 гр. Перец болгарский — 1 шт. Морковь — 1/2 шт. Лук репчатый — 1 шт. Чеснок — 3 зуб. Помидор — 1 шт. Соль — 0,5 ч.…

Здоровое питание Диеты Похудение

Легкое мороженое для худеющих

28.06.2018

И худеющим нужно вкусно, а главное полезно питаться. В жару отличным вариантом станет вот такое мороженое. Готовится легко, получается вкусно и не калорийно. На 100 гр. мороженого всего 98 Ккал. Ингредиенты: Ягоды любые (у меня клубника) — 400 гр. Йогурт фруктовый — 400 гр. Сахар — 80 гр. Приготовление: Я использую йогурт домашнего приготовления, клубничный, так как он уже сладкий, я сахара добавила всего 80 гр., если йогурт…

Здоровое питание Похудение

Суточные маринованные кабачки

26.06.2018

Ингредиенты: Кабачки молодые — 2 шт. Вода — 0,6 л Соль — 1 ч. л. с верхом Сахар — 4 ч. л. Уксус — 3 ч. л. Лавровый лист — 2 шт. Перец горошком — несколько штук Гвоздика — 2 шт. Чеснок — 2-3 зубчика Укроп — 1/2 пучка Приготовление: Для этого рецепта подходят только летние молодые кабачки и для консервации он не годится. Это рецепт-скороспелка, что бы…

Здоровое питание Похудение

Полезная каша из полбы с фруктовой добавкой

19.06.2018

После того как я решила питаться полезно и вкусно и вынуждена подбирать подходящие продукты ,я открыла для себя много новых уникальных продуктов. Одним из них является чудесная крупа — полба (или спельта), я очень полюбила её и все что готовится с ней. Предлагаю вам вкусную кашу, к которой мы приготовим карамельные фрукты, в частности грушу. Ингредиенты: Каша: Полба — 1,5 стакана Молоко — 2 стакана Вода — 1…

Здоровое питание Похудение

Овощной гриль-салат с жареным сыром

18.06.2018

Что вам приходит на ум при слове гриль? Скорее всего шашлык или мясо точно. А я вам предлагаю вкусную альтернативу (или дополнение к тому самому шашлыку) . Готовим любимые овощи вкусно и полезно. Ингредиенты: Для заправки: Тимьян — 1-2 веточки Цедра лимона — небольшой кусочек Чеснок — 1 зуб. Перец свежесмолотый — 0,5 ч.л. Соль — 1/2 ч. л. Масло растительное — 100 мл. Приправа для гриля —…