Свежий воздух насыщает наши лёгкие кислородом, который сразу же поступает в кровь. А это – наше здоровье, крепкий иммунитет, молодость и красота и отличная мозговая деятельность. Именно поэтому так важно гулять и выполнять какие-либо физические упражнения на улице. Чем можно заняться в парке, сквере или на лесных тропинках, помимо ходьбы и бега? Практически любыми физическими упражнениями! Советы начинающим Те, кто только делает свои первые шаги на пути к…
Готовить тело к лету нужно не только при помощи эффективных косметических средств — натуральных кремов ручной работы. Физические нагрузки необходимы не только для того, чтобы снизить вес и привести себя в форму, но и для того чтобы укрепить мышцы, сердечно-сосудистую, дыхательную и даже нервную системы, повысить иммунитет и чувствовать себя превосходно. Тот, кто тренировки проводит дома, весной может перенести их на улицу – в сквер, парк, в ближайший…
В преддверии тёплого времени года хочется привести своё тело в порядок, чтобы щеголять летом в открытой одежде – топах, сарафанах, шортах, купальник. И дело здесь не только в неприятной «апельсиновой корке» или в наличии лишнего веса, но и в понимании, что после зимы и множества одежд кожа выглядит не идеально. Привести кожу в порядок помогут средства от Алуштинского эфиромасличного совхоз-завода. Так, морская соль для ванны «Горная лаванда» вернёт…
Невозможно переоценить значимость полинасыщенных жирных кислот для женского организма, ведь они участвуют в процессах, протекающих в крови, костной ткани, нервной и эндокринной системах. Они даже способны контролировать аппетит: если в организме достаточно жиров Омега-3, объедаться не захочется: после приёма пищи центр насыщения подаст сигнал сытости, который будет действовать довольно долго. Как же пополнить баланс Омега-3? Очень просто: принимать внутрь капсулы от лаборатории красоты и здоровья «Пантика», которые можно…
Если на уборку в целом отводится достаточно много времени, то вот на чистку некоторых деталей не доходят руки. Вот и стоят на чистой сверкающей кухне чайник с накипью внутри, вся в брызгах микроволновка, «закопчённый» тостер. Но всё поправимо: они тоже засияют чистотой, стоит лишь уделить несколько минут и своё внимание. Чайник Если агрегат сделан из пластмассы, то на выручку придёт лимонная кислота: на каждый литр воды нужно насыпать…
«Матерью» системы Fly Lady является Марла Силли, разработавшая для женщин (и не только для них) интересный подход к решению проблем с уборкой в доме. Придерживаясь заранее принятого плана, можно сэкономить время для отдыха, общения с семьёй и друзьями и при этом соблюдать порядок в доме и успевать многое другое. Как и что нужно делать, чтобы это действовало? Рутины Подумайте и назначьте себе дела, которые вы сможете выполнять утром…
Можно ли приравнять уборку квартиры к занятиям спортом? Наверняка фитнес-тренеры ответят, что нет. Действительно, полноценную тренировку в спортзале уборкой не заменишь. Однако провести её с пользой для своего тела вполне возможно, ведь в процессе сжигается немало килокалорий. Собираем вещи Для того чтобы собрать разбросанные вещи с пола, совсем не обязательно совершать наклоны. Можно сделать это и приседая. Но не так, чтобы присесть и подтягивать к себе игрушки, одежду…
На сегодня нам есть, из чего выбрать: производители представляют огромный арсенал салфеток, с которыми уборка будет проходить быстрее и качественнее. Рассмотрим некоторые виды салфеток. Салфетки из микрофибры Пожалуй, наиболее популярны в настоящее время. Материал, из которого они изготовлены, позволяет не только стряхнуть пыль с поверхности, но и воздействовать на последнюю более глубоко, что помогает в удалении пятен. Несомненные плюсы данного вида изделий: они «прячут» пыль внутри, не давая…
Уборка – это движения, а движения – это залог красивой фигуры. За час наведения порядка можно потратить до 350 килокалорий, а если ещё и окна помыть – на 100 килокалорий больше. Однако если вы будете вяло передвигаться по квартире, то и дело взмахивая тряпкой, такого результата не будет: уборка должна проходить в интенсивном ритме. Вытирая пыль, напрягайте мышцы рук и поднимайтесь время от времени на цыпочки; вытирая кафельную…
С появлением машинок-автоматов стирка стала делом лёгким и приятным: не нужно полдня колготиться, отжимая и прополаскивая бельё, а затем ещё и развешивая его на верёвки. Однако у многих хозяек процесс стирки остаётся нелюбимым занятием. Можно ли превратить его в удовольствие? Без проблем! Оборудуйте ванную комнату Речь идёт о небольших лайфхаках, облегчающие процесс сортировки и хранения белья, при этом они не требуют затрат и много места. К примеру, стиральную…