***Недавно всемирно известная певица Адель сумела избавиться от более чем 45 килограммов? Помогла ей в этом сиртфуд-диета. Что это за диета? Конечно, всем не терпится об этом узнать.
Сиртфуд-диета, хотя и появилась сравнительно недавно, уже успела завоевать интерес и симпатию британцев.
Продукты из этой диеты позволяют стимулировать «гены худобы», или сиртуины. Авторы этой диеты — нутриционисты Эйдан Гоггинс и Глен Маттен.
Интересное в диете то, что не нужно исключать вино и шоколад. А ведь это одна из причин, по которой многие не могут придерживаться никаких диет. Везде велят убрать сладкое, а без шоколада разве жизнь? Для многих это не вариант.
В течение первой недели нужно употреблять в сутки лишь по 1000 ккал. Это три стакана зеленого сока и один прием пищи в день. Сок состоит из капусты, сельдерея, петрушки, лимона и зеленого чая.
С 4-го по 7-й день можно есть уже по 1500 ккал. Вы переходите на двухразовое питание. Соков допускается две порции в день.
Вторая неделя позволяет поддержать достигнутый результат.
Какие продукты помогают худеть на сиртфуд-диете:
- зеленый чай;
- яблоки;
- капуста;
- разные цитрусовые;
- черника;
- петрушка;
- куркума;
- каперсы;
- горький шоколад;
- красное вино.
Эти продукты активизируют особые белки — сиртуины. Они заставляют организм сжигать вес.
Итак, что едим? Это гречка, каперсы, сельдерей, чили, горький шоколад (85%), кофе (да-да), холодного отжима оливковое масло, зеленый чай, капуста кале, чеснок, руккола, петрушка, финики, цикорий, красный лук, красное вино, соевые бобы, темные ягоды (черника, вишня, малина, клубника, ежевика), куркума и грецкие орехи.
Красным вином не надо злоупотреблять. Разрешается пара бокалов в неделю.
Повторять диету можно сколько угодно раз.
1
Загрузка...
Нет комментариев