Здоровое питание• Похудение• Фитнес• Здоровый образ жизни• «ДиетсРека»: интересное

Фитнес салат для здорового питания

21.07.2020

Летний марафон. Перезагрузка

Во время занятия спортом нужно соблюдать здоровое питание, чтобы достичь максимальной пользы и результата! Я предлагаю очень легкий и вкусный витаминизированный салат!

На 1 порцию салата потребуется:

70 гр. листьев амаранта;
70 гр. рукколы;
100 грамм помидоров черри;
20 гр. зеленого лука;
10 гр. зеленого укропа;
столовая ложка любого мясного бульона;
столовая ложка оливкового масла;
чайная ложка зерновой горчицы;
йодированная соль щепотка по вкусу;
сахар щепотка по вкусу;
черный перец щепотка.

Руккола очень полезный и низкокалорийный продукт богатый антиоксидантами, минералами и витаминами. Продукт способный омолаживать кожу и разглаживать морщинки на лице и теле.

Руккола полезна для профилактики и лечения множества видов рака.
Укрепляет именную систему и улучшает пищеварение.
Очень полезна для постоянного употребления, во время физических нагрузок в спорте и тренировок во время похудения.

Листья амаранта помогают бороться с лишним весом, нормализуют работу кишечника, даже устраняют диарею.

Хорошо борются с плохим холестерином, устраняют свободные радикалы, провоцирующие рак. Укрепляют сердечно-сосудистую систему, очищает и восстанавливает кожу, делая ее эластичной и чистой.

Помогает при внутренних кровотечениях, особенно полезен при усиленных тренировках. Помогает быстро восстановиться мышцам.

Томаты чери и томаты на ветке: считаются самыми полезными и свежими, потому что в них долго сохраняется вещество — леконид! Оно помогает восстановлению кожного покрова и быстрому заживлению ран, прыщей, различных укусов насекомых. В общем различных кожных проблем и быстрому восстановлению кожи тела.