Три простых правила похудения от врача, который сбросил 30 кг

Максим Рыков, специалист-онколог Минздрава России, рассказал о том, как эффективно похудеть. По его словами, для этого нужно придерживатьсят рех правил. Методика опробована им лично. Рыков сбросил 30 кг (ранее его вес составлял 110 кг).

По словам Максима Рыкова, похудеть ему помогло соблюдение трех правил.

Первое правило похудения – это полный отказ от сигарет и алкоголя.

Второе правило – создание дефицита калорий. И чем больший дефицит будет, тем быстрее можно похудеть. Лучше всего, по словам врача, работает низкокалорийная безуглеводная диета. Рацион строится на потреблении белков.

Третье – это ежедневный фитнес, физкультура. И не менее 45-60 минут.

А Вы готовы следовать такой программе?