Рубрика

питание

Здоровое питание• Диеты• Похудение• Болезни и их лечение• Народная медицина• Фитнес• Здоровый образ жизни• Красота и уход

Восстановление мышц после тренировки

06.11.2021

Статья участвует в осеннем марафоне красоты Чтобы избежать упадка сил, ухудшения спортивных показателей, важно дать организму отдохнуть и восстановиться после каждых тренировок. Растяжка Каждый спортсмен знает, как важна растяжка и перед тренировкой, и после тренировки. Специальные упражнения способствуют улучшению кровообращения и доставки питательных веществ к мышечным тканям, тем самым увеличивается функциональность и пропорциональная нагрузка связок. Восстанавливающая тренировка Это может быть легкий бег или поездка на велосипеде, аэробные упражнения…

Подробнее
Здоровое питание• Диеты• Похудение• Болезни и их лечение• Фитнес• Здоровый образ жизни• «ДиетсРека»: интересное

Когда похудение во вред

31.07.2020

Летний марафон красоты. Перезагрузка Прежде чем принимать решение постройнеть, нужно понять, откуда у вас взялся лишний вес. Ведь это может  быть не только переизбыток калорий, к лишнему весу приводит несбалансированное питание, недостаток движения, нехватка микроэлементов, гормональный сбой, хронический стресс, нарушение микробиома. Чаще всего это несколько причин, главная из которых хронический стресс, который мы уже не замечаем. Так вот снижение потребления калорий при стрессе даже опасно, потому что это…

Подробнее
Здоровое питание• Болезни и их лечение• Фитнес• Здоровый образ жизни• «ДиетсРека»: интересное

Что нужно для иммунитета

18.05.2020

Весенний марафон красоты. Подготовка к лету. Плохое самочувствие, быстрая утомляемость сигнализируют о том, что надо бы заняться своим иммунитетом. При сильном иммунитете тело легко справляется с вирусами, легко выздоравливает, если вдруг все же болезнь прокралась. Состояние иммунной системы ухудшается при определенных факторах: — злоупотреблением алкоголем и курением — хронический недосып — нехватка физической активности — постоянные стрессовые ситуации Как наладить работу иммунной системы Самый лучший способ наладить работу…

Подробнее
Здоровое питание• Диеты• Похудение• Здоровый образ жизни

Как заставить семью правильно питаться?

03.04.2020

Марафон красоты. Подготовка к лету. Во многом здоровье семьи зависит от правильного питания. Иногда, заставить питаться правильно, особенно самых маленьких членов семьи – сложно, но все же возможно. Расскажем, как это можно сделать. В первую очередь, рекомендуется покупать больше овощей и фруктов. Когда в доме больше витаминов и правильных продуктов, то хочешь, не хочешь — придется есть. Готовить здоровую еду. В семье едят то, что готовит мама. Поэтому…

Подробнее
Здоровое питание• Диеты• Похудение• Здоровый образ жизни• Красота и уход

Как питаться и ухаживать за кожей летом, чтобы похудеть

08.07.2019

Статья написана в рамках летнего марафона красоты Летняя пора самая прекрасная. Большая часть женского пола начинают готовиться к летнему сезону заранее. Начинают худеть, посещают солярий и салоны красоты. Но если вы все еще не пришли в форму, то не стоит огорчаться. Это время на самом деле лучше всего подходит, чтобы начать преображение. Сначала стоит пересмотреть свое питание. Летом становятся дешевле фрукты и овощи (а возможно у вас и…

Подробнее
Здоровое питание• Диеты• Здоровый образ жизни• «ДиетсРека»: интересное

Завтрак: 5 основных ошибок

07.06.2019

Статья для летнего марафона красоты Холодная вода Любой современный человек знает, как важно пить чистую воду и первый стакан воды выпивать утром натощак, это полезно и хорошо, но вода не должна быть холодной. Задача первого стакана воды – запустить механизм работы ЖКТ и быстро впитаться. Однако холодная вода впитывается медленно, приглушает аппетит, завтракать хочется меньше. Но потом аппетит возвращается и очень трудно дотерпеть до обеда, не перехватывая что-то…

Подробнее
Здоровое питание• Диеты• Похудение

Можно ли садиться на диету во время беременности

24.09.2018

О питании в период беременности ведется множество дискуссий. Как правило, родственники советуют беременным женщинам «есть за двоих». Но вот врач, который ведет беременность, никогда не похвалит за большую прибавку в весе. Часто беременных пытаются садить на диеты. Кто же прав в этом вопросе? Попробуем разобраться. Ученые провели исследование на всегда актуальную тему, результаты которого были размещены в таком научном издании, как AJPM. Ученые заявили, что придерживаться диеты беременным…

Подробнее