Диета – это не голод, это сбалансированное, полноценное питание. При этом каждый прием пищи должен содержать белок. Не все могут три раза в день кушать мясные продукты. Можно найти хорошую замену. Например, нутовые биточки отлично подойдут на обед. Нут – это турецкий горох. Компоненты: Нут – 1 стакан, Кабачок – 1 шт., Морковь – 1 шт., Корень имбиря – 5 гр. Соль, зелень. Приготовление: Перед приготовлением нут…
Осенний марафон красоты Протеиновые коктейли сейчас стали очень модными, но не по этой причине я на него обратила своё внимание! Такой напиток содержит в себе витамины, белки и минералы, которые способы заменить полноценный прием пищи, и от него будет нормализовываться вес, в моем случае он шел на уменьшение массы тела! Всем известно, что именно из-за нехватки белка, у нас уменьшается мышечная масса, и растет жировая прослойка. Поэтому очень…
Статья написана для весеннего марафона красоты»Подготовка к лету». Кто не знает ее? Белая размазня на тарелки с желтым солнышком сливочного масла… Кто-то ее обожает с детства, кто-то наоборот — ненавидит. И тем не менее, этой кашей кормят выздоравливающих послеоперационных больных, ее готовят на завтраки и постоянно спорят о ее пользе. Разберемся с этим вопросом? Для начала напомню, что манная крупа по сути — это молотая пшеничная крупа. Самая…
Когда работаешь дома, питание можно организовать как угодно, а на работе особо выбора нет. Не все могут вставать на час раньше и готовить себе здоровую еду на работу – лично мне важнее этот лишний час поспать. Однако несмотря на это, я нашла для себя варианты здоровых перекусов. Это протеиновые батончики Herbalife, который радуют вкусом и при этом дают организму необходимый белок . Наконец, тот самый случай, когда и…
Молоко — 200 грамм Сметана — 800 грамм Лимонный сок — 2 ч.л Смешиваем молоко со сметаной и тщательно все перемешиваем. Ставим на медленный огонь и постоянно размешиваем. Проверяем градусником, чтобы жидкость не нагрелась более чем на 75 градусов. Вливаем лимонный сок и снова перемешиваем. За это время жидкость в кастрюле свернется. Самое главное – не давать ей кипеть. Тут же выключаем огонь и оставляем остывать. В подходящую…
Лето благодатная пора. Тепло, красиво и много свежих, полезных овощей и фруктов. Предлагаю разнообразить летнее меню вот таким интересным блюдом. Огурчики все привыкли кушать свежими или солеными (маринованными), а давайте их пожарим. Уверяю вас, это очень вкусно. Ингредиенты: Огурец — 300 гр. Перец болгарский — 1 шт. Морковь — 1/2 шт. Лук репчатый — 1 шт. Чеснок — 3 зуб. Помидор — 1 шт. Соль — 0,5 ч.…
Творожный торт с клубничной прослойкой (для строго соблюдающих диету прослойку из коржа можно не делать) Для бисквита понадобится: 1 яйцо подсластитель по вкусу 140 гр рисовой муки ( можно заменить на пшеничную) 1/2 ч л разрыхлителя 50 мл молока 40 гр сливочного масла Для творожного слоя 500 мл мягкого творога 12 гр желатина подсластитель по вкусу Для клубничного слоя: 50 мл молока 12 гр желатина 100 гр клубничного…
Домашний вкусный майонез Ингредиенты: желтки яичные 2 шт (комнатной температуры) подсолнечное масло (рафинированное) 130 мл (вливать очень тёненькой струйкой) горчица сухая по вкусу (или без неё) соль по вкусу сок лимона 1-2 ч.л. Способ приготовления: всё хорошо взбить миксером. Хранить в холодильнике. Ещё больше интересных низкоуглеводных рецептов вконтакте в группе-партнёре «Низкоуглеводные рецепты, здоровое питания, ДИА» https://vk.com/public167114842…
Всем привет. Сегодня угощаю всех легкими в приготовлении, полезными и диетическими лепешками из вкусной рыбки — Тунец. На 100 гр. готового продукта приходится всего лишь 170 Ккал., при том что это сытно и вкусно. Так же эти лепешки подходят для диеты Дюкана. Ингредиенты: Тунец консервированный — 1 банка (140 гр.) Овсяные хлопья (или многозерновые) — 4 ст.л. Яйцо куриное (мелкое) — 1 шт. Рикотта (или нежирный творог) —…