Как не набрать лишний вес в новогодние праздники

Статья для зимнего марафона красоты.

Новогодние праздники в самом разгаре. И тут встает резонный вопрос — как среди изобилия всяких вкусностей не поправиться и не набрать лишний вес? Об этом поговорим подробней в статье.

По статистике, лишний вес женщины (да и мужчины тоже) набирают именно во время каникул или отпуска. Особенно это касается таких периодов, как Новый год, майские праздники и т. д. В это время люди склонны много есть, а двигаются при этом крайне мало. Это и есть одна из основных ошибок!

Поэтому во время новогодних праздников старайтесь двигаться как можно больше. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, гуляния с детьми в парке, посещение каких-либо мероприятий и т. д. Таким образом вы не только не поправитесь, но и не дадите себе скучать. Помните, движение — это жизнь!

Второй момент касается меню и пищевых привычек. Конечно, вокруг столько всего вкусного, что отказаться крайне сложно. Но все же постарайтесь не налегать на тяжелую и жареную, жирную пищу. Если очень хочется, то немножко можно съесть в первой половине дня, до 12 часов. Хотя бы во второй половине дня сведите подобные блюда на нет.

Ведите пищевой дневник. Так вам будет проще отслеживать свое меню, и вы сможете его контролировать.

Не менее важно заниматься спортом в праздничные дни. Необязательно истязать себ в спортзале, но хотя бы элементарные упражнения сделать все же можно. Не ленитесь, это для вашего же блага.