Весенний марафон красоты
Таким вопросом каждый я думаю, задавался в своей жизни.
Сейчас я говорю не о напитках: соках, кофе, чае или другой любой жидкости, а именно о чистой воде комнатной температуры.
Для чего нужно пить воду?
1. Для нормального циркулировали жидкости в теле, которая доносит все питательные вещества ко всем участкам тела.
И не только питательные вещества, но и кислород, который поступает во все участки тела именно с водой.
Поэтому нужно пить воду, желательно не кипяченую, а чистую.
Диетологи рекомендуют выпивать в день, кроме любимых напитков, от 1,5 литра до 2,5 литра в день, в зависимости от массы тела.
Как правильно пить воду?
1.Утром натощак, как только проснулись, рекомендуется выпивать 1-2 стакана теплой или комнатной температуры воды.
Для чего это нужно?
Утром пьем воду для пробуждения кишечника и быстрой очистке от шлаков.
Если вы приучитесь это делать каждый день, организм будет работать как часы.
И запоры, и страшный диагноз как геморрой вам не грозит.
2. Перед каждым приемом пищи, нужно за 5 минут выпивать еще
по одному стакану чистой воды.
Для чего это надо делать?
Во-первых для включения желудочного тракта, и для того, чтобы наши рецепторы насыщения могли правильно работать, чтобы мы не переедали.
Во вторых так желудок уже частично наполнен и скушать лишнего уже меньше возможности. Можно пить воду с лимоном, но без сахара.
Рецепторы насыщения успевает дать вовремя сигнал мозгу, что вы уже сыты.
3. Обязательно нужен перед сном выпить еще стакан воды, и еще один ставить перед кроватью на столике.
Для чего это нужно делать.
Первым делом для здорового сна.
Для профилактики сердца от инфаркта или инсульта.
Кто пьет на ночь воду имеет больше шансов, что с ним такого не случится.
Как приучить себя пить воду правильно?
Ставите будильник для оповещения перед каждым приемом воды или пищи, пока не приучитесь и прием воды не станет для вас нормой.
Как только вы приучитесь это делать, сами заметите положительный эффект от приема воды.
1. Наладите правильный и полноценный стул раз в день.
2. Начнете худеть, все отложенные жиры и целлюлит постепенно начнут таять.
3. Прибавится легкость в теле и выносливость организма.
4. Перестанет клонить в сон, после приема пищи.
Пейте воду. — ведь это жизненная сила.
Новорожденный ребенок состоит из воды на 90 % .
Взрослый человек состоит из воды на 70%.
Так не мучайте тело жаждой и желудок, разными сладкими напитками, прибавляя нагрузку на работу кишечника и внутренних органов откладывая на них запас жиров.
Диетологи рекомендуют после приема пищи не пить напитки минимум 30 минут для нормального переваривания пищи.
После 30 минут можно выпить чай им кофе, другой напиток.
Так у вас в желудочном тракте не будет закисать пища.
До приема пищи, полезно выпить стакан чистой воды за 5-10 минут.
Будто здоровы, жизнерадостны и стройны!
Загрузка...
Нет комментариев