В каких продуктах содержится большое количество антиоксидантов?

Статья написана на Зимний марафон красоты.

Антиоксиданты считаются самым настоящим эликсиром бессмертия. Они защищают организм человека, тем самым блокируя негативное воздействие на организм человека.  Также антиоксиданты помогают сохранить красоту и молодость. В каких же продуктах питания их можно встретить? Расскажем в данной статье.

Некоторая часть антиоксидантов вырабатывается в организме человека самостоятельно. Но с возрастом, их становится значительно меньше. Поэтому с возрастом рекомендуется включать в меню продукты, содержащие антиоксиданты.

1. Орехи и злаки. В этих продуктах содержится много витамина Е. Этот самый витамин играет важную роль в окислительных процессах и относится к главным витаминным антиоксидантам.
2. Морковь, тыква, абрикос. В таких продуктах много бета-керотина, именно бета-керотин способствует омоложению и превращает старение.
3. Морские продукты, в особенности красная рыба, ламинария. В них содержится такой природный антиоксидант — селен.
4. Киви и цитрусовые. Витамин С является отличным витаминизированным антиоксидантом.

Также антиоксиданты содержатся в таких продуктах:

•  смородина, брусника, голубика и другие ягоды;
• фасоль, горох;
• говяжья печень;
• овсянка, гречка;
• банан;
• гранат;
• спаржа;
• зелень, в особенности лист салата;
• мидии, красная икра.

Такие продукты рекомендуется регулярно включать в свой рацион питания, чтобы сохранить здоровье, молодость и красоту.