За окном глубокая осень, а значит не за горами зима, снежная, холодная, морозная…Самое время задуматься о том, на какие продукты стоит налегать в зимний период, а от каких наоборот, лучше отказаться.
В первую очередь не стоит забывать о том, что осенью и зимой нам в большей степени не хватает солнца. Все это приводит к недостатку витамина D, который в достаточном количестве содержится в яйцах, печени трески, икре, сливочном масле. Поэтому пренебрегать такими продуктами точно не стоит.
Фрукты — еще одни из самых полезных продуктов. Фрукты богаты витамином C, фолиевой кислотой и бетакаротином, который впоследствии преобразуется в витамин А. Налегая на апельсины, мандарины, яблоки вы не только насладитесь их вкусом, но и подарите ощутимую пользу своему организму.
Теперь что касается продуктов, которые больше подходят для употребления в теплое время года, нежели в зимнее. Осенью и зимой лучше отказаться от употребления молочной продукции, в частности молока. Употребляя даже теплое молоко, вы охладите, но не согреете организм. Это чревато риском развития простуд и вирусных заболеваний.
Еще один продукт, который следует исключить из рациона зимой — это клубника. Известно, что клубнику к нам привозят из-за рубежа, где ее выращивают на специальных теплицах. Чтобы сохранить красивый внешний вид клубники, ее поливают добавками, которые ко всему прочему ускоряют рост и скорейшее созревание этой ягоды. Так что пользы от такой клубники вы не получите точно, ведь витаминов в ней содержится ничтожно мало. Да и резиновый вкус искусственной клубники удовольствия прибавит вряд ли.
То же самое касается помидор, огурцов и других магазинных овощей. Их также не следует покупать и употреблять в холодное время года. Гораздо полезней делать заготовки на зиму в виде салатов, солений и пр.
Будьте здоровы и ешьте только качественные и полезные продукты!
4 комментария
Rufina
13.11.2018 в 22:24Marselka
23.12.2018 в 09:00а ты согласна, Руфина, что молоко не надо пить зимой? вроде им же всегда лечились зимой — с медом.
Rufina
27.12.2018 в 21:33а я совсем не пью молоко. не мой продукт, не люблю ни зимой, ни летом). Я его все чаще в кашку, в кашку)
Marselka
18.12.2018 в 22:09а в Египте клубника — как раз зимняя ягода ))) декабрь-январь — время клубники