Продукты, от которых лучше отказаться в холодный период

За окном глубокая осень, а значит не за горами зима, снежная, холодная, морозная…Самое время задуматься о том, на какие продукты стоит налегать в зимний период, а от каких наоборот, лучше отказаться.

В первую очередь не стоит забывать о том, что осенью и зимой нам в большей степени не хватает солнца. Все это приводит к недостатку витамина D, который в достаточном количестве содержится в яйцах, печени трески, икре, сливочном масле. Поэтому пренебрегать такими продуктами точно не стоит.

Фрукты — еще одни из самых полезных продуктов. Фрукты богаты витамином C, фолиевой кислотой и бетакаротином, который впоследствии преобразуется в витамин А. Налегая на апельсины, мандарины, яблоки вы не только насладитесь их вкусом, но и подарите ощутимую пользу своему организму.

Теперь что касается продуктов, которые больше подходят для употребления в теплое время года, нежели в зимнее. Осенью и зимой лучше отказаться от употребления молочной продукции, в частности молока. Употребляя даже теплое молоко, вы охладите, но не согреете организм. Это чревато риском развития простуд и вирусных заболеваний.

Еще один продукт, который следует исключить из рациона зимой — это клубника. Известно, что клубнику к нам привозят из-за рубежа, где ее выращивают на специальных теплицах. Чтобы сохранить красивый внешний вид клубники, ее поливают добавками, которые ко всему прочему ускоряют рост и скорейшее созревание этой ягоды. Так что пользы от такой клубники вы не получите точно, ведь витаминов в ней содержится ничтожно мало. Да и резиновый вкус искусственной клубники удовольствия прибавит вряд ли.

То же самое касается помидор, огурцов и других магазинных овощей. Их также не следует покупать и употреблять в холодное время года. Гораздо полезней делать заготовки на зиму в виде салатов, солений и пр.

Будьте здоровы и ешьте только качественные и полезные продукты!