Зимняя хандра: как с ней бороться

Зимняя хандра не миф и отнюдь не редкость.

И справиться с ней можно вполне самостоятельно. Главный секрет – сменить однообразие на новые эмоции!

Нужно чаще выходить на улицу, посещать общественные места, словом, менять привычную обстановку. Здесь важно быть на свежем воздухе в дневное время.

Привнести изюминку в жизнь может новое хобби. Можно пойти на мастер-класс по лепке из глины, по изготовлению ювелирных изделий, по рисованию.

Как бы скучно это не звучало, в борьбе с хандрой помогает генеральная уборка. Выкидываем хлам из дома и из жизни. В чистом доме и дышится легче.

Часто хандра связана с отсутствием энергии. Поэтому при первых признаках плохого настроения стоить внести в жизнь больше движения и активностей.

И не забываем про питание. Добавляем в рацион фрукты, овощи, рыбу и яйца.

А еще позволить себе то, в чем так давно отказывал!