Зимой наши волосы больше всего нуждаются в уходе, потому что подвергаются двойному негативному воздействию: от холодного воздуха на улице и сухого из-за отопления в помещениях. Кроме того, зимой волосы получают недостаточное количество витаминов из-за ограниченного питания, а ведь им необходимы белки, антиоксиданты, железо, магний, жирные кислоты омега-3 и многое другое…
Для того, чтобы волосы даже в холодное время года оставались блестящими, гладкими и сильными, нужно уделять особое внимание уходу за ними и кожей головы.
Правильное питание
Чтобы волосы не становились сухими, ломкими и безжизненными необходимо включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:
- Мясо. Наши волосы состоят из кератина, который организм вырабатывает из белков. Животное мясо содержит много белка и железа, которые помогают от тонких, слабых и часто выпадающих волос
- Молоко. Этот продукт также содержит важные белки и кальций, нужные для роста волос, а некоторые производители добавляют в него витамин D (он улучшает усвоение кальция).
- Фрукты и овощи с темно-зелеными листьями. Они содержат антиоксиданты и магний, понижающие уровень стресса в организме и снижающие риск воспалительных процессов. Стресс, как известно, одна из самых распространенных причин выпадения волос.
- Лосось. В нем много жирных кислот омега-3, полезных для кожи головы. А в здоровой коже головы – здоровые волосяные фолликулы, из которых вырастут крепкие и сильные волосы.
Не забывайте также пить побольше воды и использовать увлажнители воздуха в теплых помещениях.
Выбор правильных средств для волос
Зимой наши волосы нуждаются в усиленном питании и увлажнении, поэтому лучше выбирать средства с содержанием натуральных масел (аргановое масло, масло ши, кокосовое и масло жожоба). Эти масла содержат множество полезных компонентов и витаминов (D,E), они напитают луковицы волос, оздоровят кожу головы и “пригладят” поверхность волос, сделав их гладкими, блестящими, легко расчесывающимися и приятно пахнущими.
Специалисты не зря рекомендуют пользоваться средствами с натуральными маслами: они улучшают рост волос и помогают восстановить их поврежденную структуру, питают кожу головы, восстанавливая жировой баланс, обеспечивая гладкость и мягкость без жирного блеска, увлажняют пряди и устраняют чрезмерную сухость.
Особенно ценится аргановое масло. Добыть его очень сложно, потому что дерево приносит колючие плоды с маленькими косточками и только раз в 2 года, масла получается очень мало: из 100 килограмм всего 1-2 литра масла. В натуральном аргановом масле содержится множество питательных веществ: витамины А и Е, жирные кислоты, антиоксиданты и фитостеролы[1]. Витамины способствуют регенерации, а фитостеролы — выработке коллагена, чем укрепляют волосяные луковицы и предотвращают их чрезмерное выпадение. Средства с аргановым маслом не только способствуют увлажнению и восстановлению волос, но создают защитный барьер, оберегая волосы от внешнего воздействия холода и ветра.
Натуральные масла содержатся в различных зимних косметических средствах, и аргановое масло не исключение: его включают в состав кремов, лосьонов, даже помад и, конечно, шампуней и бальзамов, например бьюти-линии Head & Shoulders Supreme. Благодаря содержанию мощного питательного комплекса, эти средства помогут увлажить сухие и ломкие волосы, сделать их пышными, и защитят от наступающих холодов. Они также питают кожу головы, защищают от перхоти и придают гладкость волосам.
Повышение иммунитета
Зима — холодное и жесткое время года, в которое постоянно приходится быть начеку, чтобы не подхватить простуду. И помимо того, что низкий иммунитет сам по себе опасная и вредная для организма вещь, он еще и влияет на состояние наших волос. Когда у человека плохой иммунитет, в его организме замедляются процессы регенерации, волосы хуже растут, становятся потускневшими, теряют объем, чаще спутываются и плохо укладываются.
Кстати, ученые доказали, что выпадение волос связано с иммунитетом напрямую[2]: на стволовые клетки в корнях волос влияют т-лимфоциты, это они помогают иммунной системе видеть в волосяных клетках «своих», говоря не нападать и не вызывать облысение. Эти же лимфоциты стимулируют деление стволовых клеток, из-за чего и растут волосы.
1 комментарий
Rufina
08.12.2018 в 20:11