Наши друзья-смузи! Какие они?

Перенасыщение жирной пищи в ежедневном рационе приводит не только к лишнему весу,но и опасно для здоровья.Ведь лишний жир откладывается и на стенках сосудов и артерий,образовывая жировые бляшки.А это является первым этапом изменений, приводящих к атеросклерозу. Вот почему я не люблю и не ем жирную и жареную пищу! Мое излюбленное лакомство-это смузи! Эта еда особенно популярна среди вегетарианцев,веганов и сторонников ЗОЖ.  Почему же смузи стали неотъемлемой частью моего рациона?

Во-первых,это натуральная и живая пища. Они могут быть сладкими,но это не вредный сахар.

Во-вторых,они сытные и некоторые могут быть калорийными (но не жирными),а эти полезные калории,всасываясь в кровь не откладываются в жиры,а превращаются в энергию,доставляя полезные вещества и витамины организму.

В-третьих,легко и быстро приготовить. А уж сколько разнообразных вариантов….из фруктов и овощей,с добавлением полезных семян чиа,кунжута,орехов,овсянки,специй…на любой вкус и цвет!

В-четвертых-это вкусно и эстетично. И эта красота принесет вашему организму здоровье.

Какие смузи можно приготовить дома?

Зеленые смузи из овощей и фруктов.

Шпинат и огурец.

Брокколи и яблоко.

Киви,банан,мед и йогурт.

Сельдерей,лимон,яблоко,банан,киви.

Шпинат,апельсин,киви.

Авокадо,болгарский перец,груша,яблоко.

Желтые смузи.

Тыква,банан,корица,облепиха.

Ананас,банан,яблоко,лимон.

Розовые и красные смузи.

Клубника,йогурт,мед.

Томаты и базилик.

Яркие и насыщенные ягодные смузи.

Черника,голубика,смородина,йогурт,семена льна,листочки мяты.

Черника,малина,банан,йогурт,овсянка.

Смузи-это легкость,это энергия,это стройное здоровое тело!

Совет: не пейте смузи залпом! Полезнее  есть его ложкой для лучшего пищеварения и смаковать )))).

Приятного вам аппетита!