Рубрика

тренировки

Здоровое питание Диеты Похудение Болезни и их лечение Народная медицина Фитнес Здоровый образ жизни Красота и уход

Восстановление мышц после тренировки

06.11.2021

Статья участвует в осеннем марафоне красоты Чтобы избежать упадка сил, ухудшения спортивных показателей, важно дать организму отдохнуть и восстановиться после каждых тренировок. Растяжка Каждый спортсмен знает, как важна растяжка и перед тренировкой, и после тренировки. Специальные упражнения способствуют улучшению кровообращения и доставки питательных веществ к мышечным тканям, тем самым увеличивается функциональность и пропорциональная нагрузка связок. Восстанавливающая тренировка Это может быть легкий бег или поездка на велосипеде, аэробные упражнения…

Фитнес «ДиетсРека»: интересное

Уборка с пользой для фигуры

17.01.2019

Уборка – это движения, а движения – это залог красивой фигуры. За час наведения порядка можно потратить до 350 килокалорий, а если ещё и окна помыть – на 100 килокалорий больше. Однако если вы будете вяло передвигаться по квартире, то и дело взмахивая тряпкой, такого результата не будет: уборка должна проходить в интенсивном ритме. Вытирая пыль, напрягайте мышцы рук и поднимайтесь время от времени на цыпочки; вытирая кафельную…