Рубрика

сбалансированное питание

Здоровое питание• Диеты• Похудение• Витамины и БАДы• Здоровый образ жизни• «ДиетсРека»: интересное

Как есть сладости и не толстеть

24.03.2022

Как вкусно сидеть на диете? Как есть вкусняшки и сладости и не толстеть? Этот вопрос мучает большинство девушек. Для себя давно открыта протеиновые батончики, как альтернатива сладкому и калорийному. Больше всего приглянулись протеиновый батончики Herbalife. Бренд выпускает продукты для сбалансированного питания, употребляя которые можно сбросить лишние килограммы. Конечно, если не употреблять другую вредную пищу. Ранее я уже рассказывала про протеиновые мини-батончики в хрустящей карамели этого же бренда. Теперь…

Подробнее
Разное• Здоровое питание• Диеты• Здоровый образ жизни• «ДиетсРека»: интересное

Можно ли устраивать «каникулы» от ЗОЖ?

15.02.2022

Сайт британской Национальной службы здравоохранения рекомендует 10 базовых правил ЗОЖ: отказаться от курения, следить за весом, увеличить долю клетчатки в рационе (не менее 30г  в день), сократить потребление насыщенных жиров, соли и алкоголя, съедать не менее 5 фруктов в день и рыбы не реже двух раз в неделю. Ну и, конечно, придерживаться регулярной физической активности: не менее 30 минут упражнений средней интенсивности 5 дней в неделю[1]. Даже если…

Подробнее
Здоровое питание• Диеты• Похудение• Здоровый образ жизни• «ДиетсРека»: интересное

Основные правила сбалансированного питания

29.01.2021

Наше здоровье и внешний вид напрямую зависят от того, что мы едим. Поэтому ниже рассмотрим основные правила сбалансированного питания. Питаться полноценно, соблюдать баланс БЖУ. Следить за калориями, то есть употреблять не больше, чем расходуется. Менять рацион питания, вносить разнообразие для получения всех полезных веществ. Питаемся часто и небольшими порциями. Добавить в свой рацион крупы, бобовые, овощи, продукты из цельного зерна, фрукты и ягоды, в которых содержится клетчатках для…

Подробнее
Здоровое питание• Витамины и БАДы• Здоровый образ жизни• «ДиетсРека»: интересное

Как насытить организм цинком

07.04.2020

Цинк наш организм не может сам производить и накапливать, но этот элемент необходим для работы иммунной системы для защиты от вирусов, синтеза белка и самых разных функций человеческого тела. Можно цинк принимать в добавках, но гораздо лучше получать его из продуктов питания. К сожалению, не многие могут получать этот минерал, поедая устрицы, а именно они признаны лидером по содержанию цинка. Но большинство людей могут позволить себе красное мясо…

Подробнее
Здоровое питание• Диеты• Похудение• Здоровый образ жизни

Батончик Формула 1 Экспресс — полезная сладость от Herbalife

04.09.2018

Ни один мой день не проходит без сладостей. Как бы я не говорила себе, что нужно ограничить потребления сладкого, я срываюсь, как вижу очередное печенье. Чего скрывать, у меня даже настроение портится, если я долгое время отказываю себе в удовольствии. К тому же работа накладывает свой отпечаток. Я работаю в обычном офисе, где попить чай со сладеньким является обязательным атрибутом дня. И вот я нашла выход. Помогли мне…

Подробнее