Рубрика

питаемся правильно

Диеты Похудение

Принципы питания, благодаря которым похудела Ирина Пегова

12.05.2021

Статья на весенний марафон красоты. В конце прошлого года почитатели актёрского таланта Ирины Пеговой (да и не только они) были изумлены преображением актрисы: из женщины-пышки Ирина превратилась в изящную и хрупкую девушку. В чём же секрет похудения звезды? Оказалось, всё довольно банально: Ирина построила диету, опираясь на общеизвестные принципы. Вода. Стоит желудку подать сигнал: «Хочу есть!», нужно выпить стакан обычной воды (холодной или тёплой – на ваш вкус).…

Здоровое питание Диеты Похудение Здоровый образ жизни «ДиетсРека»: интересное

Основные правила сбалансированного питания

29.01.2021

Наше здоровье и внешний вид напрямую зависят от того, что мы едим. Поэтому ниже рассмотрим основные правила сбалансированного питания. Питаться полноценно, соблюдать баланс БЖУ. Следить за калориями, то есть употреблять не больше, чем расходуется. Менять рацион питания, вносить разнообразие для получения всех полезных веществ. Питаемся часто и небольшими порциями. Добавить в свой рацион крупы, бобовые, овощи, продукты из цельного зерна, фрукты и ягоды, в которых содержится клетчатках для…

Здоровое питание Диеты Здоровый образ жизни

Куриные котлеты ПП

05.01.2020

Статья написана в рамках Зимнего марафона После длительных праздников хочется быстрее прийти в норму и наладить правильное питание. Безусловно, лидеры в этом вопросе – овощи, однако зимой их не такой большой ассортимент (а то, что есть в магазинах, стоит, увы, недёшево), да и в холодное время года без белковой пищи не обойтись – замёрзнешь! Именно поэтому стоит обратить внимание на куриную грудку. Многие скажут, мол, есть её невозможно…