Публикации автора

Olesya_7777

Здоровое питание Диеты Здоровый образ жизни

Нутовые биточки

25.10.2021

Диета – это не голод, это сбалансированное, полноценное питание. При этом каждый прием пищи должен содержать белок. Не все могут три раза в день кушать мясные продукты. Можно найти хорошую замену. Например, нутовые биточки отлично подойдут на обед. Нут – это турецкий горох.   Компоненты: Нут – 1 стакан, Кабачок – 1 шт., Морковь – 1 шт., Корень имбиря – 5 гр. Соль, зелень. Приготовление: Перед приготовлением нут…

Здоровое питание Здоровый образ жизни

Суп с фрикадельками из брокколи

20.10.2021

Брокколи зачастую мало кто применяет в пищу, потому что не знает, как готовить. Если просто потушить, то не всем нравится вкус. Я брокколи добавляю в мясо, делаю фрикадельки и получается вкуснейший суп. При этом супчик получается диетический. Потому что я не делаю зажарку, мясо индейки беру для фрикаделек. Предлагаю этот рецепт вам опробовать. Для супа  мне понадобилось: Филе индейки – 400 гр., Брокколи – 400 гр. Картофель –…

Здоровое питание Здоровый образ жизни

Правильный обед быстро и вкусно – овощи с мясом

28.09.2021

Статья участвует в Осеннем марафоне красоты – 1 период. Правильное питание – это не всегда сложные и замысловатые блюда из компонентов, которые трудно найти в обычном магазине. Много лет занимаясь вопросом питания, сталкиваюсь с жалобами, что правильное питание в наше время не возможно. Предлагаю на обед овощи с индейкой, запеченные в духовке. Ингредиенты: Филе индейки – 600 грамм, Кабачок – 600 грамм, Морковь – 200 грамм, Болгарский перец…

Здоровое питание Диеты Похудение Здоровый образ жизни

Тыква – королева осени

23.09.2021

Статья участвует в Осеннем марафоне красоты – 1 период. Не зря тыкву считают королевой осени. Этот овощ можно употреблять в пищу при любой диете. Кто хочет похудеть или поправиться, в любом случае тыква будет на пользу. Как только начинается сезон тыквы, я готовлю из нее много различных блюд. Тушу, запекаю, в качестве начинки на выпечку использую. Сегодня запекаю тыкву в рукаве. Для этого взяла небольшой кусок тыквы, примерно…

Здоровое питание

Пирог на молоке с изюмом

19.06.2021

Статья участвует в Летнем марафоне красоты.  Люблю домашнюю выпечку. Стараюсь не покупать к чаю сладости, а готовлю сама. Если времени особо нет, то выбираю рецепты с быстрой выпечкой. На приготовление теста трачу 10 – 15 минут. Вот и сегодня хочу поделиться рецептом быстрого и вкусного пирога. Ингредиенты для теста обычно есть в каждом холодильнике. Рецепт: Яйца – 3 шт., Сахар – 100 грамм, Мука – 2 ст., Молоко…

Здоровое питание Здоровый образ жизни

Что даёт полезный завтрак

09.06.2021

Статья участвует в Летнем марафоне красоты.  Если звучит фраза «Полезный завтрак», то многие думают, что это тарелка овсяной каши. Да естественно это может быть и овсяная каша, дополненная разными вкусностями. Однако, чтоб зарядиться энергией на весь день, закрыть дефициты по витаминам, завтрак должен содержать правильные жиры, белки, углеводы.   Если вы утром не завтракаете, это может снизить иммунитет. Чашка кофе на бегу это не завтрак, а удар по…

Здоровое питание Диеты Здоровый образ жизни

Хлеб без глютена

31.05.2021

Статья участвует в Летнем марафоне красоты. Как же пугает слово диета. Многие начинают жестко себя ограничивать в еде. Но это не верно, дефицит микроэлементов и витаминов может привести к обратной ситуации. Поэтому я рекомендую постепенно заменить некоторые продукты. Например, обычный белый хлеб на безглютеновый. Его можно приготовить легко и быстро в домашних условиях. Это натуральный продукт, который принесет только пользу нашему организму. Предлагаю такой рецепт. Ингредиенты: Рисовая мука…

Здоровое питание Диеты Здоровый образ жизни

Ореховый торт без муки

24.05.2021

Весенний марафон красоты. Если ты на диете, это не значит, что надо отказываться от десертов. Предлагаю ореховый тортик без муки. Я готовлю с сахаром, но кто себя жестко ограничивает, можно взять заменитель. Для коржей необходимо: Сахарная пудра – 100 грамм, Яичные белки – 4 шт., Грецкие орехи – 1 стакан.   Для крема: Яичные желтки – 4 шт., Сахар – 100 гр., Крахмал – 1 ст.л., Молоко –…

Косметика Красота и уход

Замечательно увлажняет волосы и кожу головы маска с алоэ Дары Природы

04.05.2021

Весенний марафон красоты. После зимнего сезона и шапок наши волосы требуют срочной реанимации. Тусклые, безжизненные локоны, даже хочется срезать длину. Но можно этого и не делать. А при помощи Травяной маски № 1 от Даров Природы вернуть их к жизни. Это бальзам – маска специально разработана для сухих и нормальных волос. Она содержит сок алоэ, липу и гиалурановую кислоту. Все знают, что алоэ это уникальный продукт и самый…

Здоровое питание Здоровый образ жизни

Паприкаш из курицы

29.11.2020

Осенний марафон красоты. Перезагрузка. Не секрет, что если человек соблюдает диету, то нельзя просто ничего не есть. Необходимо наоборот сбалансировано питаться. Особенно соблюдать за поступлением белка в наш организм. При каждом приёме пищи должен поступать белок. Мясо птицы отлично подходит для диетического питания. Да и просто для правильного питания. Предлагаю легкий рецепт из куриного мяса «Паприкаш». Рецепт: Курица – 800 гр. Помидор – 2 шт. Болгарский перец –…