Статья написана для Летнего марафона красоты. Не только натуральная косметика творит чудеса. В идеале дополнять ее правильным питанием. О том, какие разгрузочные дни проводить летом, можно узнать здесь: Лучшие варианты разгрузочных дней летом А сегодня речь пойдёт о том, как правильно проводить разгрузку, чтобы она прошла максимально эффективно и не навредила организму. Оптимальный вариант проведения разгрузки – один раз в неделю: в этом случае организм будет действительно отдыхать от пищи,  не голодать, а значит, разгрузка не приведёт к срыву. В редких случаях можно сделать парочку разгрузочных дней в течение недели, однако в оставшиеся пять пища должна быть достаточно калорийной, желательно с преобладанием белка. Питьевой режим важен ежедневно, но во время разгрузки – особенно, поскольку организм испытывает стресс. Чтобы помочь ему справиться, необходимо пить как можно чаще небольшими порциями. В день должно уйти два литра чистой воды. Помимо воды можно пить зелёный чай, минеральную воду (желательно без газа), воду с лимонным соком, зелёный и травяной чай, компот из ягод и фруктов без добавления сахара и сахарозаменителей. В общей сложности  жидкости допускается не более пяти литров. Пища, приготовленная для проведения разгрузки, делится на пять-шесть приёмов (порции должны быть примерно одинаковыми, но допускается перевес в пользу приёмов пищи в первой половине дня). Количество … Читать далее Как правильно проводить разгрузочный день