Худеть — не значит «не есть». «Есть! И еще как есть!» — скажут вам диетологи. Для своего завтрака я выбираю не только вкусные, но и полезные блюда. Например натуральная гранола «Кокосовая» с ананасом от российского бренда Siberina. В составе: овсяные хлопья, экстракт из проростков ячменя (солод ячменный светлый, вода), ананас сушеный, сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода), кокосовое масло рафинированное, воздушный рис, семена кунжута белого, кокосовые хлопья (высушенная мякоть…
Статья участвует в Летнем марафоне красоты. Если звучит фраза «Полезный завтрак», то многие думают, что это тарелка овсяной каши. Да естественно это может быть и овсяная каша, дополненная разными вкусностями. Однако, чтоб зарядиться энергией на весь день, закрыть дефициты по витаминам, завтрак должен содержать правильные жиры, белки, углеводы. Если вы утром не завтракаете, это может снизить иммунитет. Чашка кофе на бегу это не завтрак, а удар по…
Летний марафон красоты. Перезагрузка. Каши уже давно перестали считаться самым лучшим завтраком, а тем более овсянка. По последним научным данным, лучший завтрак для нашего организма — белковый, с некоторым количеством жиров и углеводов. Но если вы любите каши, не нужно себя лишать этого, тем более что многие каши дают силу и энергию надолго. Некоторые крупы, из которых варим каши, даже считаются настоящими «женскими». Пшено Это крупа хороша для…
Весенний марафон красоты. Подготовка к лету Утро начинается не с кофе, а с полноценного завтрака, который нужен для того, чтобы зарядить нас энергией. А это означает, что в нем должны быть сложные углеводы и белок, для того чтобы чувство сытости оставалось надолго. Кроме того, утро – время для насыщенных жиров, именно в это время можно без вреда для фигуры съесть немного шоколада и масла. Завтрак №1. Каши И…