как выбрать кальция

Всем известно, что кальций нужен организму в любом возрасте, но с разной дозировкой. Например, детям и подросткам и молодым людям необходимо 1200мг. Мужчинам и женщинам от 24 лет – 1000мг. Беременным и кормящим грудью – 1400мг. А людям старшего возраста и тем более женщинам, с наступления менопаузы – 1500мг. Кальций может быть представлен в виде: кальция карбонат, кальция хлорид, кальция фосфат, кальция цитрат, кальция лактат или кальция глюконат.…