худеем правильно

Наше здоровье и внешний вид напрямую зависят от того, что мы едим. Поэтому ниже рассмотрим основные правила сбалансированного питания. Питаться полноценно, соблюдать баланс БЖУ. Следить за калориями, то есть употреблять не больше, чем расходуется. Менять рацион питания, вносить разнообразие для получения всех полезных веществ. Питаемся часто и небольшими порциями. Добавить в свой рацион крупы, бобовые, овощи, продукты из цельного зерна, фрукты и ягоды, в которых содержится клетчатках для…