Чтобы быстро похудеть, то в основном следует активно заниматься физическими нагрузками и придерживаться диеты. Конечно, еще существуют различные способы строгих диет, но они не всегда эффективны, так как здесь подход индивидуальный. Причем это нужно делать постоянно, так как лишние килограммы могут быстро вернуться. Еще большую роль играет самовнушение. Не нужно себе постоянно говорить: «я очень полная», «у меня большой живот», «у меня не получиться похудеть». Во-первых, нужно любить…
