Рубрика

Bone Vegan Cube

Здоровое питание Диеты Витамины и БАДы

Как защитить кости: выбираем кальций правильно

21.08.2019

Покупая бад с кальцием, нужно смотреть не на «фирму» и не на цену, а на то, какой именно кальций входит в состав бада. Самый плохо усвояемый кальций (даже тот, который идет с витамином В3) – кальция карбонат. Чуть лучше усваивается кальция цитрат – его биодоступность (то есть попадание конкретно в кости) выше – благодаря лимонной кислоте. Но лучшая, самая биодоступная форма кальция – хелатная. Именно от кальция в…