Бег может стать одним из главных помощников в похудении. Но, чтобы эффект был действительно видимым, необходимо соблюдать регулярность тренировок и определенные правила. В таком случае вес начнет снижаться. Кроме того, бег полезен для укрепления иммунитета и общего здоровья организма. Основные правила бега Не стоит сразу перегружать себя слишком интенсивными нагрузками. Начинать нужно с легкой программы, постепенно повышая ее интенсивность. Продолжительность утреннего бега должна составлять не менее 30 минут.…
