Как пополнить организм кальцием? Конечно же, принимать биологические активные добавки и комплексы, содержащие микроэлементы. Советую довериться лаборатории красоты и здоровья «Пантика» и приобрести кальция цитрат «Крымский». Почему именно его? Да потому что он лучше усваивается и… Впрочем, подробности можно узнать в видеообзоре.…
Покупая бад с кальцием, нужно смотреть не на «фирму» и не на цену, а на то, какой именно кальций входит в состав бада. Самый плохо усвояемый кальций (даже тот, который идет с витамином В3) – кальция карбонат. Чуть лучше усваивается кальция цитрат – его биодоступность (то есть попадание конкретно в кости) выше – благодаря лимонной кислоте. Но лучшая, самая биодоступная форма кальция – хелатная. Именно от кальция в…