Статья написана для Весеннего Марафона красоты. Подготовка к лету.
Звучит абсурдно, но это так. Есть продукты, которые приносят не только калории, но и здоровье, а также способствуют процессу похудения.
Речь сейчас пойдет о продуктах, высокая калорийность которых обусловлена большой концентрацией жиров. Но жир, перевариваясь в организме, заряжает его энергией, включает метаболизм, помогает усвоению витаминов и минералов, поддерживает иммунитет и отличное состояние кожи. Отсутствие же жира в организме задерживает усвоение многих витаминов и минеральных веществ, способствующих стройности. Такая вот палка о двух концах. Интересно, что это за продукты?
Орехи. Источники ненасыщенных жиров, которые оздоравливают сердечно-сосудистую систему. Содержат также белки и обилие клетчатки, что дает долгое ощущение сытости. Для похудения, небольшую горсть орехов можно съедать во время перекуса во второй половине дня.
Авокадо. Кладезь витаминов и минералов. Также источник ненасыщенных жиров, помогающих усвоению витаминов А, Д,Е. Для процесса похудения рекомендуется употреблять с белковыми продуктами.
Сало. 60-80 граммов просоленного сала в день только способствует похудению, насыщая организм аминокислотами и поддерживая сердечно-сосудистую систему.
Молочные продукты. Помогают сохранять чувство сытости, нормализуют пищеварение, защищают кости. Содержат белок, кальций и витамин Д.
Темный шоколад. Улучшает метаболизм и отодвигает появление диабета. Содержит антиоксиданты и серотонин (так называемый «витамин радости»), останавливает рост жировой ткани.
Понятное дело, что потребление подобных продуктов должно быть в разумных пределах, потому что их избыток может дать прямо противоположный эффект.
3
Загрузка...
Нет комментариев