Весенний марафон красоты. 8 марта
Как похудеть, при этом не прикладывая максимум усилий? Как можно сбросить несколько лишних килограммов, не поддавая свой организм сильному голоданию и сильному стрессу? Расскажем в данной статье.
1. Частые перекусы. Лучше питаться дробно и по чуть-чуть. Включать в свой рацион такие продукты питания, как свежие овощи, фрукты и больше зелени. Полезные продукты, которые способствуют похудению:
- ананас;
- грейпфрут;
- тыква;
- капуста;
- апельсин;
- вишня;
- морковь;
- свекла.
2. Пить больше чистой воды. Очищенная вода прекрасно выводит шлаки и токсины, тем более вода — настоящий источник жизни и долголетия.
3. Заниматься физическими нагрузками. Умеренные физические нагрузки помогут не только поддержать мышцы в тонусе, но и сбросить лишние килограммы. Можно просто заняться скандинавской ходьбой, йогой, танцами.
4. Полноценный сон. Недосыпание может повлиять на обмен веществ и тем самым лишние килограммы, не будут уходить.
5. Позитивное мышление. Не нужно зацикливаться на том, что похудеть не получится или к примеру, сложно жить с лишними килограммами. Нужно настроить себя, что все получится и справится с лишним весом — не проблема!
6. Не переедать. Залог стройной фигуры всех звезд — не доедать. Лучше через некоторое время взять еще кусочек.
7. Составить график приема пищи. Написать на бумаге, что и когда и в какое время нужно есть. Это поможет и организовать свое питание и понять, что сегодня съедено меньше сладкого и мучного.
8. Пустить в ход тяжелую артиллерию — антицеллюлитные средства на основе эффективных компонентов — перца, водорослей, кофеина и др.
Вот такие простые советы помогут быстро избавиться от лишних килограммов.
Нет комментариев