как просыпаться бодрой с утра

С утра многие из нас находятся в разбитом состоянии и чувствуют усталость, будто и вовсе не отдохнули за ночь. Помочь взбодриться может не только чашечка горячего кофе, но и простые, доступные советы. Например, заведите привычку ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Организм привыкнет к такому режиму, будет как следует высыпаться, а значит и улучшится его общее состояние. Еще лучше, если вы будете спать с открытым…