Публикации автора

OlyA

Похудение

Как перестать переедать на ночь

06.05.2021

Статья написана для Весеннего марафона красоты. Думаю, что у каждого худеющего были вечерние срывы с диеты. Вот когда держишься весь день, а вечером — ну в последний раз, а завтра начну снова! И так может быть некоторое время подряд. А потом —  чувство вины, которое обязательно заедается едой. И так по кругу. Расскажу, как  можно с этим бороться. Во-первых, нужно в обязательном порядке перестать винить себя в слабой…

Здоровое питание

Вполне диетический кулич

02.05.2021

Статья написана для Весеннего марафона красоты Считается, что на Пасху после поста нужно буквально отрываться в еде. И даже куличи должны быть жирными и очень калорийными. А как быть тем, кому по здоровью противопоказаны большое количество жира. яиц или просто пшеничная мука? Сделать не менее вкусный кулич, но гораздо более диетический. Сегодня предлагаю удалить из кулича всякого рода масло и заменить пшеничную муку на смесь кукурузной и рисовой.…

Здоровое питание Похудение

9 привычек, вредящих фигуре

01.05.2021

Статья написана для Весеннего марафона Красоты. Когда начинается борьба за килограммы, голова часто отключает разум и люди часто начинают делать вещи, которые ничего общего не имеют с правильным питанием и похудением, а даже наоборот — мешают. 1. Пропускается обед Ну да, кажется, что так съедается меньше. Но часто из-за этого и происходят вечерние срывы и съедается «в последний раз» очередная гора котлет. Может лучше полноценный обед и легкий…

Новости проекта «ДиетсРека» Здоровое питание

Зеленый чай помогает похудеть

15.04.2021

Статья написана для Весеннего марафона красоты Я думаю, что о пользе зеленого чая для пищеварения знают многие, особенно люди, живущие в странах Востока. Там пить зеленый чай во время и после еды — ритуал обязательный. Причем этот обычай идет из глубин времени. И неспроста. Разберемся почему. Специалисты Пенсильванского университета давно изучают свойства зеленого чая и проводят с ним много экспериментов. Они уверяют, что полифенолы зеленого чая очень плотно…

Здоровое питание

Путассу в ржаной панировке

18.02.2021

Статья написана для Зимнего марафона красоты Любите жареную рыбу? А как вы ее жарите? Чаще всего, для сохранения сочности, рыбу делают в панировке из муки. Мука дает корочку, сохраняет внутри соки и дает пикантность, если дополнительно вмешать в нее специи. давайте сегодня приготовим самую простую, бюджетную рыбку, которую часто называют — кошачьей, потому что ее покупают в основном для кошек. Но мы ее приготовим так вкусно, и так…

Витамины и БАДы

Кальция цитрат от «Pantika» для здоровой жизни

06.02.2021

Статья написана для Зимнего марафона красоты. Признаюсь в том, что уже выпила несколько заветных баночек  с этим кальцием и сейчас, когда он закончился, мой организм сразу это почувствовал. Действительно, к хорошему привыкаешь быстро. А этот БАД даже не хорошее, а, пожалуй — лучшее из подобного, что можно найти. Обычная баночка из темной непрозрачной пластмассы со 120 таблетками, которой хватит на целый месяц. Это не просто кальций, а ЦИТРАТ…

Здоровое питание

Быстрый творожный пирог «Крошка»

01.02.2021

Статья написана для Зимнего марафона красоты. У вас есть алюминиевые формы для запекания от Paclan? Тогда мы сейчас по-быстрому можем приготовить пирог. Из обилия форм выберем ту, которая наиболее подходит для пирога — круглую. Кстати, формы настолько прочные, что если пользоваться бережно и аккуратно, то их можно использовать несколько раз. Для пирога подготовьте: мука — 3 стакана маргарин или сливочное масло — 1 пачка разрыхлитель — 1 пачка…

Новости проекта «ДиетсРека» Здоровое питание

Самый простой винегрет

01.11.2020

Статья написана для Осеннего марафона красоты «Перезагрузка». Винегрет любите? Нереально полезная вещь! Отварные овощи, растительное масло, витамины, клетчатка… Что еще нужно для здоровья и иммунитета?! А винегрет сегодня будет самый простой.Мы даже не будем добавлять в него традиционную квашеную капусту или соленые огурцы!  Вдруг, у вас нет, а винегрета хочется! Мы заменим их маринованным луком! Рецепт настолько удачный, что я даже думаю, что вы чаще всего будете готовить…

Здоровое питание Народная медицина

Такая полезная вкусная тыква

31.10.2020

Статья написана для Осеннего марафона «Перезагрузка». Сейчас самый сезон для вкусной, яркой и полезной тыквы. Пользуйтесь моментом, чтобы приготовить из нее много разных блюд, и получить не только разнообразие на столе, но и витаминную подзарядку. Чем же полезна тыква? Вы знаете, что тыква на 90% состоит из воды, малокалорийна и по праву считается «Эликсиром молодости» по количеству содержащихся в ней витаминов и микроэлементов. Большое содержание витаминов А и…

Здоровое питание Похудение

Напитки, снижающие аппетит

02.06.2020

Статья написана для Летнего Марафона Красоты. Перезагрузка. Летний сезон и диета — созданы друг для друга. Есть от жары хочется не особо, а вот пить — да, восполнение жидкости жизненно необходимо потеющему организму. Сегодня я предлагаю несколько вариантов напитков, которые не только снизят аппетит, но и устранят жажду, а также напитают ваш организм полезными веществами. Все напитки предельно просты, но реально действенны. Попробуем? Напиток из сухофруктов. По горсти…